Η εγκυμοσύνη είναι ένα απίστευτο πράγμα, αλλά μετά την αρχική αντίδραση “Είμαι έγκυος!” η λάμψη αρχίζει να εξαφανίζεται, οι αστράγαλοί σας αρχίζουν να πρήζονται, οι πρωινές αδιαθεσίες κτυπούν την πόρτακαι μπορεί να είναι ένα κομμάτι ενός ανώμαλου δρόμου από εκεί κι έπειτα.
Όλοι γνωρίζουμε ότι η εγκυμοσύνη έρχεται με ανεπιθύμητες ενέργειες, αλλά έχουμε συγκεντρώσει μερικές από τις πιο βασικές – έτσι ξέρετε τι να περιμένετε και τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για να τις αποτρέψετε.
1. Λοίμωξη από μύκητες
Οι ευαίσθητες περιοχές της γυναίκας είναι πιο ευάλωτες στις μολύνσεις από μύκητες όταν είναι έγκυες, καθώς τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων δεν εξισορροπούν τα υγιή βακτηρίδια που σας κρατούν υγιή κάτω εκεί, πράγμα που σημαίνει ότι γίνεται ευκολότερη η ανάπτυξη των μυκήτων. Ενώ μία κρύα κομπρέσα ή ένα δροσερό λουτρό μπορεί να βοηθήσει να μειώσει οποιαδήποτε δυσφορία, να προσπαθείτε να φοράτε εσώρουχα από βαμβάκι, αποφεύγοντας τα αρωματισμένα σαπούνια και τα σφιχτά ρούχα.
2. Οίδημα των αστραγάλων
Η κατακράτηση νερού είναι μια από τις πιο συχνές παρενέργειες της εγκυμοσύνης και μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να νιώθετε τα πόδια σας ευαίσθητα και βαριά. Συνήθως οι ελαστικές κάλτσες που είναι περιοριστικές και σταματούν χαμηλά στο πόδι και τον αστράγαλο γίνονται ιδιαίτερα άβολες, ειδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά μπορείτε να πάρετε κάλτσες ειδικά σχεδιασμένες για να ταιριάζουν στο καλούπι του ποδιού σας, παρέχοντας την απαραίτητη ανακούφιση και άνεση.
3. Τριχοφυΐα σώματος και προσώπου
Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης προκαλούν υπερβολικό ρυθμό ανάπτυξης των τριχών, έτσι εκτός από την εμφάνιση νέων τριχών, παρατηρείται και μικρότερη απώλεια τριχών – οδηγώντας έτσι σε μεγαλύτερη τριχοφυΐα. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετική είδηση για άτομα συνήθως με λεπτά μαλλιά, αλλά η παρενέργεια μπορεί να επεκταθεί σε όλες τις περιοχές του σώματος, συμπεριλαμβανομένων της κοιλιάς και του προσώπου. Το δέρμα μπορεί να είναι ευαίσθητο, οπότε η λεύκανση δεν είναι η καλύτερη επιλογή και το ξύρισμα μπορεί να ενθαρρύνει ακόμη πιο γρήγορη, παχύτερη ανάπτυξη, γι ‘αυτό προτιμήστε την αποτρίχωση με κερί εάν θέλετε οπωσδήποτε να αφαιρέσετε την περίσσεια τριχών.
4. Τριχόπτωση
Στην άλλη άκρη της κλίμακας, περίπου οι μισές γυναίκες θα παρουσιάσουν υπερβολική απώλεια μαλλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ενώ αυτό θα ξεκαθαρίσει μετά την εγκυμοσύνη στις περισσότερες περιπτώσεις, η προσοχή στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψή της, καθώς η εγκυμοσύνη μπορεί να αποστραγγίσει το σώμα από τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των τριχών. Ο σολομός, τα αυγά και τα υγιή λιπαρά προϊόντα όπως το αβοκάντο και τα αμύγδαλα μπορούν να βοηθήσουν.
5. Μάσκα εγκυμοσύνης
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν υπερχρωματισμό με τη μορφή καφέ ή σκοτεινών κηλίθων στο πρόσωπό τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάτι που μπορεί να είναι αρκετά ανησυχητικό εάν είναι απροσδόκητο. Το Melasma, επίσης γνωστό ως “μάσκα εγκυμοσύνης”, συνήθως εξαφανίζεται μετά τον τοκετό, αλλά για όσους αισθάνονται αυτοπεποίθηση, ο περιορισμός της έκθεσης στο φως του ήλιου και η χρήση SPF 30 ή υψηλότερης αντηλιακής προστασίας μπορεί να βοηθήσει.
6. Λιγούρες για φαγητό
Από πίκλες βουτηγμένες σε σοκολάτα μέχρι άπλωμα κέτσαπ στο παγωτό, οι λιγούρες είναι μια γνωστή παρενέργεια της εγκυμοσύνης, αλλά μερικές γυναίκες μπορεί να βρουν όρεξη για μη βρώσιμα αντικείμενα, όπως σκόνη από τούβλα ή κάρβουνο. Αυτό είναι πραγματικά γνωστό ως pica, και μπορεί μερικές φορές να υποδεικνύει έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Εξασφαλίζοντας ότι η διατροφή είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ισορροπημένη θα βοηθήσει να ξεπεραστεί η όρεξη, αλλά αν οι λιγούρες είναι επίμονες ή επιθετικές, μιλήστε με έναν γιατρό.
7. Υπερβολική εφίδρωση
Το να αισθάνεστε περισσότερη ζέστη και περισσότερο ιδρωμένες από το συνηθισμένο μπορεί να ξεκινήσει από το πρώτο τρίμηνο και να φτάσει και έως μετά τον τοκετό, καθώς οι ορμόνες συγχέουν την περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτό θα ηρεμήσει όταν θα ξαναέχετε ωορρηξία μετά τη γέννηση. Για να βοηθήσετε με αυτό, φορέστε ρούχα σε στρώματα που μπορούν να προστεθούν ή να αφαιρεθούν, να παραμείνετε ενυδατωμένες και να αποφεύγετε τα ζεστά ροφήματα και τα πικάντικα τρόφιμα.
8. Αδύναμη ουροδόχος κύστη
Καθώς το έμβρυο αναπτύσσεται, γίνεται μεγαλύτερο και βαρύτερο, μπορεί να πιέσει την ουροδόχο κύστη, πράγμα που σημαίνει πιο συχνές εκδρομές στο μπάνιο. Καταλήγει επίσης σε ακράτεια από την πίεση όταν φτερνιζόμαστε, γελάμε ή κάνουμε ασκήσεις. Οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους από νωρίς μπορούν να συμβάλουν στην εξουδετέρωση αυτού του γεγονότος, και ορισμένες γυναίκες επιλέγουν επίσης να φορούν προστατευτικά σερβιετάκια.