Η περίοδος της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι συναρπαστική, τρομακτική και γεμάτη αυτοπεποίθηση. Είναι επίσης μια περίοδος που περνάς από μυριάδες συναισθήματα. Αλλά όταν αυτός ο μικρός τελικός πέσει στην αγκαλιά σου, όλα αξίζουν την προσπάθεια και μετά λίγη.
Έτσι, όταν έρθει η ώρα για το δεύτερο μωρό σας, μπορεί να σκεφτείτε: «Το έχω κάνει στο παρελθόν και ξέρω ακριβώς τι θα συμβεί τους επόμενους εννέα μήνες». Αλλά η αλήθεια δεν θα μπορούσε να είναι παραπέρα.
Ενώ μπορεί να θυμάστε τη διαδικασία και πώς επηρέασε το σώμα σας, η δεύτερη ή η επόμενη εγκυμοσύνη σας μπορεί να μην είναι απαραίτητα ίδια με την πρώτη σας.
Παραδόξως, οι επακόλουθες διαφορές εγκυμοσύνης είναι συχνά αρκετά εμφανείς. Για παράδειγμα, το χτύπημα σας μπορεί να εμφανιστεί νωρίτερα, μπορεί να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι, να έχετε συχνούς πόνους στην πλάτη και να παρατηρήσετε νωρίτερα συσπάσεις Braxton Hicks.
Τα καλά νέα είναι ότι, παρά όλα τα ανεπιθύμητα συμπτώματα, υπάρχουν επίσης σημεία όπου είναι «πιο εύκολο». Ας μάθουμε τι σας επιφυλάσσει τους επόμενους μήνες.
Μεταγενέστερες διαφορές εγκυμοσύνης: 7 τρόποι που διαφέρει από τον πρώτο
Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική και έτσι η πρόβλεψη των ακριβών συμπτωμάτων είναι όχι μόνο δύσκολη αλλά και αδύνατη. Αλλά εδώ είναι επτά συνήθεις τρόποι με τους οποίους η δεύτερη εγκυμοσύνη σας μπορεί να είναι διαφορετική από την πρώτη.
1. Το εξόγκωμα της εγκυμοσύνης σας μπορεί να εμφανιστεί νωρίτερα
Αυτό δεν σημαίνει ότι το μωρό σας μεγαλώνει πιο γρήγορα. Αλλά οι μύες της κοιλιάς και της μήτρας που ήταν πιο σφιγμένοι την πρώτη φορά έχουν πλέον χαλαρώσει.
Δεν κρατούν τα πράγματα αρκετά σταθερά, επομένως το χτύπημα σας είναι πιθανό να σκάσει νωρίτερα από την πρώτη φορά. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο αυτή τη φορά θα κουβαλάτε το μωρό σας λίγο πιο χαμηλά.
2. Μπορείτε να νιώσετε το λάκτισμα του μωρού σας και του Μπράξτον Χικς νωρίτερα
Μπορεί να συμβεί ότι θα μπορείτε να νιώσετε την κίνηση του μωρού σας και να κλωτσάτε νωρίτερα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι ξέρετε πώς ακριβώς είναι όταν ένα μωρό κλωτσάει.
Έτσι, μπορείτε να αναγνωρίσετε την κίνηση που ίσως αγνοούσατε στην πρώτη εγκυμοσύνη σας ως ρέψιμο ή λόξυγγα.
Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε συσπάσεις Braxton Hicks λίγο νωρίτερα τη δεύτερη φορά, για τον ίδιο λόγο.
3. Θα νιώσετε πιο γρήγορα κουρασμένοι
Είναι φυσικό να νιώθεις κούραση στην περίπτωση της δεύτερης εγκυμοσύνης γιατί τώρα έχεις ένα παιδί να φροντίζεις και περισσότερες δουλειές του σπιτιού από πριν. Αυτό σημαίνει επίσης ότι υπάρχει λιγότερος χρόνος για να ξεκουραστείτε.
4. Μπορεί να έχετε πρωινή ναυτία
Ακόμα κι αν δεν είχατε πρωινή ναυτία για την πρώτη, μπορεί να την έχετε για τη δεύτερη εγκυμοσύνη. Εάν είχατε ναυτία και είχατε πρωινή ναυτία για πρώτη φορά, είναι πιο πιθανό να την ξανανιώσετε.
5. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι πιο έντονος
Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της επόμενης εγκυμοσύνης σας μπορεί να είναι πιο σοβαρός από την πρώτη σας. Εάν δεν επαναφέρατε τους κοιλιακούς μύες σας σε φόρμα μετά τον πρώτο τοκετό, ο κίνδυνος να έχετε πόνο στην πλάτη είναι πλέον υψηλότερος.
Για να το προσθέσετε, το να έχετε ένα μικρό παιδί στο σπίτι και να κάνετε όλο το τρέξιμο και να σηκώνετε αντικείμενα μπορεί να καταπονήσει περαιτέρω την πλάτη σας.
6. Ο τοκετός είναι πιθανό να είναι μικρότερος
Ενώ τα άλλα συμπτώματα μπορεί να προκαλούν ναυτία, το ασήμι είναι ότι μπορεί να χρειαστεί να περάσετε λιγότερο χρόνο στην αίθουσα τοκετού κατά τη διάρκεια της επόμενης εγκυμοσύνης σας.
Ενώ οι μητέρες που για πρώτη φορά περνούν συνήθως πέντε και 12 ώρες ενεργού τοκετού, διαρκεί κατά μέσο όρο μεταξύ δύο και επτά ωρών κατά τη διάρκεια της δεύτερης εγκυμοσύνης σας.
Το στάδιο ώθησης του τοκετού σας αναμένεται επίσης να είναι ευκολότερο. Είναι πιθανό να διαρκέσει μέσα σε δύο ώρες, σε σύγκριση με περίπου τρεις ώρες για τις μητέρες που πρωτοεμφανίζονται.
7. Η αποκατάσταση μετά τον τοκετό μπορεί να διαρκέσει περισσότερο
Μπορεί να εμφανίσετε πιο έντονους πόνους μετά τον τοκετό. Αυτές οι κράμπες συμβαίνουν επειδή η μήτρα σας συρρικνώνεται ξανά στο μέγεθος και τη θέση της πριν από την εγκυμοσύνη μετά τη γέννηση του μωρού σας.
Όταν ήσασταν έγκυος για πρώτη φορά, οι μετέπειτα πόνοι ήταν πολύ πιο ήπιοι και βραχύβιοι, αλλά αυτή τη φορά μπορεί να είναι αρκετά άβολοι. Είναι επειδή οι μαμάδες που έρχονται για πρώτη φορά έχουν καλύτερο μυϊκό τόνο της μήτρας.
Μην απογοητεύεστε αν χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να ανακτήσετε το σχήμα πριν την εγκυμοσύνη για τη δεύτερη εγκυμοσύνη σας.
Είναι σημαντικό να πάρετε μαθήματα από την εμπειρία σας για πρώτη φορά και να παραμείνετε καλά προετοιμασμένοι για τη δεύτερη φορά. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την ενόχληση.
Επακόλουθες διαφορές εγκυμοσύνης: Συμβουλές για τη μείωση της ενόχλησης
Αποφύγετε την καταπόνηση στο κάτω μέρος της πλάτης
Δοκιμάστε να αλλάξετε ρούχα εγκυμοσύνης ή να φορέσετε λάστιχα νωρίτερα για τη δεύτερη εγκυμοσύνη σας. Αυτό θα επιβαρύνει λιγότερο την πλάτη σας. Κάντε καθημερινά ήπιες διατάσεις ή άλλες ασκήσεις για να βελτιώσετε την ευλυγισία σας.
Μείνετε υγιείς
Θα πρέπει να εστιάσετε στη λήψη των σωστών θρεπτικών συστατικών και στη σωστή δοσολογία τους. Τρώτε υγιεινά και κοιμάστε καλά. Αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών σας απενεργοποιώντας τις ηλεκτρονικές συσκευές τουλάχιστον 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να έχετε έναν καλό ύπνο.
Ξεκουραστείτε
Κατανοούμε ότι το να πάρεις χρόνο εκτός εγκυμοσύνης σε περίπτωση επόμενης εγκυμοσύνης μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά το σώμα σου χρειάζεται ξεκούραση. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.
Για παράδειγμα, ζητήστε από τον σύζυγό σας να φροντίζει ολόκληρο το σπίτι, συμπεριλαμβανομένου του μικρού παιδιού, για μερικές ώρες, όταν μπορείτε να κοιμάστε χωρίς διακοπές. Μπορείτε επίσης απλά να χαλαρώσετε το μυαλό σας ενώ ακούτε μουσική.
Αποφύγετε τα ξενύχτια
Μην αναλαμβάνετε περιττό φόρτο εργασίας κατά τα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης.
Εάν είστε εργαζόμενη μαμά και έχετε πολλές εκδηλώσεις αργά το βράδυ ή καθημερινές συναντήσεις να παρακολουθήσετε, τότε μιλήστε στο γραφείο σας και πείτε τους να σας συγχωρήσουν για κάποιο χρονικό διάστημα.
Χρειάζεστε κατάλληλη ξεκούραση το βράδυ για να επιστρέψετε στο γραφείο φρέσκοι την επόμενη μέρα.
Κάντε ασκήσεις Κέγκελ
Για να αποτρέψετε την ακράτεια ούρων, θα πρέπει να κάνετε καθημερινές ασκήσεις Kegel. Προσποιηθείτε ότι πρέπει να ουρήσετε και μετά κρατήστε το.
Συνεχίστε να το κάνετε – χαλαρώστε και μετά σφίξτε τους μύες που ελέγχουν τη ροή των ούρων.
Δυσκοιλιότητα
Είναι ένα κοινό σύμπτωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, φροντίστε η διατροφή σας να έχει άφθονες φυτικές ίνες και να πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα.
Ραγάδες
Δεν υπάρχει τέτοιος τρόπος να αποφύγεις τις ραγάδες γιατί θα τις πάθεις λόγω αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φροντίστε όμως να κρατάτε υπό έλεγχο το βάρος σας και να μην τρώτε υπερβολικά.
Στην αγορά υπάρχουν λοσιόν και κρέμες για ραγάδες που μπορείτε να εφαρμόσετε. Αλλά ελέγξτε με το γιατρό σας εάν είναι ασφαλές για εφαρμογή.
Κιρσοί
Εάν είχατε υποφέρει από αυτό το πρόβλημα στην τελευταία σας εγκυμοσύνη, μπορείτε να φορέσετε έναν ειδικό σωλήνα στήριξης νωρίς αυτή τη φορά.
Κάντε καθημερινές ασκήσεις, όπως γρήγορους περιπάτους για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και επίσης να κρατάτε τα πόδια και τα πόδια σας ανασηκωμένα όποτε κάθεστε.
Ανακούφιση από τον πόνο μετά τον τοκετό
Δοκιμάστε να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη σας και να κάνετε απαλό μασάζ στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας. Μπορεί να ανακουφιστείτε από ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ιβουπροφαίνη. Ρωτήστε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο.
Επόμενη εγκυμοσύνη: Προβλήματα μαμάς
Θηλασμός κατά τη δεύτερη εγκυμοσύνη
Εάν θηλάζετε το μεγαλύτερο σας και είστε έγκυος για δεύτερη φορά, μην ανησυχείτε, μπορείτε να συνεχίσετε να θηλάζετε το παιδί σας.
Ο θηλασμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα επηρεάσει το βάρος γέννησης του νέου μωρού σας ούτε θα αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρης ή αποβολής.
Αλλά εάν είχατε μια περίπλοκη προηγούμενη εγκυμοσύνη, τότε μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν συνεχίσετε τον θηλασμό.
Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να το πείτε στο μεγαλύτερο παιδί σας;
Παρόλο που είναι προσωπική επιλογή, σκεφτείτε να το πείτε στο παιδί σας μόλις διαπιστωθεί η εγκυμοσύνη. Είναι συνήθως κάποια στιγμή μετά το πρώτο τρίμηνο όταν ο κίνδυνος αποβολής μειώνεται σημαντικά.
Καθίστε με το παιδί σας και μιλήστε του για την άφιξη του νέου. Διαβεβαιώστε τους ότι η αγάπη σας για αυτούς δεν θα είναι σε καμία περίπτωση λιγότερο τώρα ή ποτέ. Μιλήστε τους επανειλημμένα και παρηγορήστε τους σε περίπτωση που έχουν αμφιβολίες.
Επακόλουθη εγκυμοσύνη και ψυχική υγεία της μαμάς
Το ψυχικό φορτίο μιας μητέρας είναι βαρύ και γίνεται βαρύτερο με ένα άλλο μωρό στο δρόμο. Για παράδειγμα, θα σκέφτεστε, “Ποιος θα φροντίσει το παιδί μου όταν είμαι στο νοσοκομείο;” Σύντομα, θα ζογκλάρετε τον χρόνο σας ανάμεσα σε δύο παιδιά, θα αναρρώνετε από τον τοκετό και θα κάνετε τις δουλειές του σπιτιού.
Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό για τις μαμάδες να εξασκούν τη διαύγεια και την επίγνωση. Κάνοντάς το αυτό θα σας φέρει σε καλύτερη θέση ενώ θα φροντίζετε το παιδί σας και θα διασφαλίζετε μια υγιή μετέπειτα εγκυμοσύνη.
Προγραμματίστε τις μέρες σας καλά εκ των προτέρων
Για να μειώσετε το άγχος σας για την ευημερία του μεγαλύτερου παιδιού σας ενώ γεννάτε, πρέπει να προγραμματίσετε εκ των προτέρων, ώστε να υπάρχει κάποιος που θα φροντίζει το παιδί σας όταν ξεκινήσετε τον τοκετό.
Είτε πρόκειται για τη μαμά σας που έρχεται στο σπίτι σας είτε για μια μπέιμπι σίτερ, προγραμματίστε το εκ των προτέρων, γιατί ο τοκετός για τη δεύτερη εγκυμοσύνη τείνει να είναι ταχύτερος από την πρώτη, στις περισσότερες περιπτώσεις.
Μπορεί να υπάρξει μια κατάσταση όπου τα πράγματα μπορεί να μην πάνε όπως τα σχεδίαζες. Σε αυτή την περίπτωση, κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο με το παιδί σας και ζητήστε από την καθίστρια να σας συναντήσει εκεί.
Μιλήστε στο παιδί σας για το πώς θα πηγαίνετε στο νοσοκομείο για λίγες μέρες και θα επιστρέψετε σύντομα με ένα μικρό μωρό. Αντιμετωπίστε τυχόν φόβους που μπορεί να έχουν για τη σκέψη ότι θα χωρίσουν από εσάς.
Φροντίστε τη δική σας ευημερία
Απευθυνθείτε σε φίλους και συγγενείς και μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Προϋπολογίστε τα έξοδά σας εκ των προτέρων, ώστε, αν χρειαστεί, να νοικιάσετε μια ντούλα για να σας βοηθήσει μετά τον τοκετό ή μια καμαριέρα για να σας βοηθήσει με τις δουλειές του σπιτιού σας.
Εάν είστε εργαζόμενη μαμά, τότε το να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας είναι ακόμα πιο δύσκολο, αλλά πρέπει να το κάνετε ακόμα. Μερικές φορές, απλώς πάρτε μια μέρα ή ακόμα και μερικές ώρες και αφιερώστε χρόνο κάνοντας αυτό που σας αρέσει περισσότερο.
Πηγαίνετε σε ένα καφέ με ένα βιβλίο ή απλά κατευθυνθείτε στο σαλόνι για λίγη περιποίηση. Κάντε ασκήσεις ή γιόγκα για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να χαλαρώσετε.
Μιλήστε με τον σύντροφό σας για το πόσο χαμηλά νιώθετε. Σήκωσε το τηλέφωνο και φώναξε τον καλύτερό σου φίλο. Ή απλά, εγγραφείτε στην ομάδα μιας διαδικτυακής μαμάς και συμμετάσχετε στις συζητήσεις.
Θα βρείτε ανακούφιση βρίσκοντας άλλους γονείς που βιώνουν τα ίδια συναισθήματα που βιώνετε αυτήν τη στιγμή.
Μην χάσετε τα ραντεβού με τον γιατρό σας
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τακτικά τα ραντεβού και τις εξετάσεις με τον γιατρό σας. Ακόμα κι αν η πρώτη σας εγκυμοσύνη ήταν χωρίς επιπλοκές.
Θυμηθείτε να παίρνετε έγκαιρα τις πολυβιταμίνες και το φολικό οξύ. Εάν έχετε την τάση να ξεχνάτε πράγματα, τότε βάλτε ένα ξυπνητήρι για αυτό. Αλλά θυμηθείτε να κρατάτε τα φάρμακα μακριά από το μικρό παιδί σας που βρίσκεται στο σπίτι.
Γνωρίζουμε ότι η δεύτερη εμπειρία εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ένα πολύ τρελό ταξίδι. Μείνετε όμως ψύχραιμοι, δέστε τη ζώνη σας και ετοιμαστείτε να έρθει το μωρό νούμερο δύο.
Πηγή : asiaone.com