Οι 7 κορυφαίοι μύθοι της εγκυμοσύνης
Εγκυμοσύνη Νέα

Οι 7 κορυφαίοι μύθοι της εγκυμοσύνης

Μπορείς να βάψεις τα μαλλιά σου; Πάρτε ένα εμβόλιο για τη γρίπη; Κάνετε σεξ; Οι ειδικοί ξεκαθαρίζουν τις μεγαλύτερες ανησυχίες σας.

Όταν είστε έγκυος, είναι πιθανό να ακούσετε πολλές ιστορίες ηλικιωμένων συζύγων — μερικές από τις οποίες μπορεί να είναι διασκεδαστικές. Πιθανότατα έχετε ακούσει αυτό: Κράτα ψηλά, είναι κορίτσι. Χαμηλά, είναι αγόρι. (Σίγουρα, είναι ανόητο, αλλά οι προγενέστεροί μας δεν έκαναν υπέρηχο.)

Δεν είναι όμως όλοι οι μύθοι για την εγκυμοσύνη διασκεδαστικοί. Μερικά προκαλούν περιττή ανησυχία, ενώ άλλα μπορεί να δημιουργήσουν πραγματικές επιπλοκές στην υγεία της μητέρας ή του μωρού.

Μύθος: Παραλείψτε το εμβόλιο γρίπης

Ακριβώς το αντίθετο. «Ο εμβολιασμός κατά της γρίπης είναι πολύ σημαντικός», λέει η Nancy Chescheir, κλινική καθηγήτρια μητρικής/εμβρυϊκής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill.

Ορισμένες έγκυες γυναίκες ανησυχούν ότι το εμβόλιο μπορεί να τους δώσει τη γρίπη. Άλλοι ανησυχούν ότι τα συντηρητικά του εμβολίου μπορεί να βλάψουν το αγέννητο μωρό τους. Αλλά μια ένεση κατά της γρίπης δεν θα δώσει στις γυναίκες γρίπη, λέει ο Chescheir, ούτε υπάρχουν στοιχεία ότι το εμβόλιο της γρίπης βλάπτει τα έμβρυα.

Αντίθετα, ένα εμβόλιο γρίπης μπορεί να είναι σωτήριο για τη μητέρα και το μωρό. Η εγκυμοσύνη μεταβάλλει το ανοσοποιητικό σύστημα, την καρδιά και τους πνεύμονες μιας γυναίκας, καθιστώντας τις πιο ευάλωτες σε σοβαρή περίπτωση γρίπης. «Οι γυναίκες που είναι έγκυες και έχουν γρίπη δεν την ανέχονται καλά και έχουν πολύ υψηλότερο κίνδυνο να αρρωστήσουν εξαιρετικά και υψηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν από τη γρίπη από τον γενικό πληθυσμό», λέει ο Chescheir.

Αλλά πάρτε το εμβόλιο κατά της γρίπης (που περιέχει σκοτωμένο ιό), όχι το εμβόλιο με ρινικό σπρέι (που περιέχει εξασθενημένο, ζωντανό ιό). Και αναζητήστε ένα εμβόλιο γρίπης χωρίς θιμεροσάλη εάν ανησυχείτε για τα συντηρητικά.

Μύθος: Τρως για δύο

Βοηθάτε τον εαυτό σας να διπλασιάσει τις μερίδες πατατοσαλάτας ή παγωτού; Οχι τόσο γρήγορα. Ναι, τρώτε για δύο – αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητες δύο μερίδες μεγέθους ενηλίκων.

Η μέση γυναίκα με φυσιολογικό βάρος πριν την εγκυμοσύνη χρειάζεται μόνο περίπου 300 επιπλέον θερμίδες την ημέρα για να προωθήσει την ανάπτυξη του μωρού της, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κογκρέσο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG). Αυτός είναι περίπου ο αριθμός των θερμίδων σε ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα και μισό σάντουιτς. Μια γυναίκα με κανονικό βάρος θα πρέπει να πάρει 25 έως 35 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – λιγότερο εάν είναι υπέρβαρη.

Είναι δύσκολο να χάσεις επιπλέον κιλά εγκυμοσύνης μετά τη γέννηση, λέει ο Chescheir. Και με κάθε επόμενη εγκυμοσύνη, μια γυναίκα μπορεί να γίνει ακόμα πιο βαριά.

Επίσης, οι γυναίκες που παίρνουν περισσότερα από 50 κιλά όταν κυοφορούν μόνο ένα παιδί έχουν υψηλότερο κίνδυνο για καισαρική τομή ή έναν δύσκολο κολπικό τοκετό, λέει ο Chescheir. Και τα μωρά που είναι «μεγαλωμένα» κατά τη γέννηση, λέει, είναι πιο πιθανό να είναι παχύσαρκα όταν είναι ενήλικες.

Μύθος: Αποφύγετε τις βαφές μαλλιών

Δεν χρειάζεται να βάλετε σκούρες ρίζες με την γκαρνταρόμπα της εγκυμοσύνης σας. Οι χημικές ουσίες από τις βαφές μαλλιών, τα μόνιμα και τα χαλαρωτικά απορροφώνται από το δέρμα μόνο σε ελάχιστες ποσότητες που δεν είναι επιβλαβείς.

«Δεν πιστεύουμε ότι υπάρχει εμβρυϊκός κίνδυνος από βαφές μαλλιών και άλλα τέτοια», λέει ο Chescheir. Όμως οι έντονες μυρωδιές από τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών κάνουν κάποιες έγκυες γυναίκες να αισθάνονται ναυτία. Χρησιμοποιήστε τα λοιπόν, λέει, σε έναν καλά αεριζόμενο χώρο με ανεμιστήρα.

Μπορείτε να σταματήσετε τις θεραπείες μαλλιών μέχρι να περάσετε το πρώτο τρίμηνο εάν ανησυχείτε πραγματικά. Μπορείτε επίσης να αποφύγετε τις βαφές με αμμωνία, η οποία έχει ισχυρούς αναθυμιάσεις. «Τα μαλλιά αλλάζουν πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης», λέει ο Chescheir. Τα προϊόντα που λειτούργησαν καλά πριν από την εγκυμοσύνη ενδέχεται να μην έχουν τα ίδια αποτελέσματα.

Μύθος: Η καφεΐνη είναι όχι-όχι

Σας αρέσει ο πρωινός καφές σας; Πολλές έγκυες γυναίκες το κάνουν, αλλά συχνά προειδοποιούνται να εγκαταλείψουν την καφεΐνη επειδή μπορεί να προκαλέσει αποβολή, πρόωρο τοκετό ή χαμηλό βάρος γέννησης.

Αλλά η υπόθεση κατά της καφεΐνης δεν είναι ισχυρή. «Δεν φαίνεται να υπάρχει καμία σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καφεΐνης και του πρόωρου τοκετού», λέει ο Chescheir. Επίσης, εάν μια έγκυος πίνει λιγότερο από 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα – την ποσότητα σε περίπου ένα φλιτζάνι καφέ 12 ουγγιών – δεν υπάρχει σαφής ένδειξη ότι αντιμετωπίζει αυξημένο κίνδυνο αποβολής ή χαμηλού βάρους γέννησης. Γι’ αυτό να είστε συνετοί, λέει ο Chescheir. Απολαύστε τη java σας, αλλά μείνετε εντός του συνιστώμενου ορίου ανά ημέρα.

Μύθος: Η πτήση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών

Σαρωτές σώματος αεροδρομίου, μηχανήματα ακτίνων Χ στην ασφάλεια, ακτινοβολία από πτήσεις σε μεγάλα υψόμετρα — σκεφτείτε τα όλα αυτά και πολύ σύντομα, μια παραμονή ακούγεται απαίσια δελεαστική.

Αλλά μην ανησυχείτε για τις μικρές ποσότητες ακτινοβολίας που μπορεί να συναντήσουν οι έγκυες γυναίκες όταν περνούν από ή μέσα από ένα μηχάνημα ακτίνων Χ στο αεροδρόμιο ή πετώντας σε μεγάλα υψόμετρα, λέει ο Chescheir. “Είμαστε εκτεθειμένοι σε ακτινοβολία όλη την ώρα όταν βρισκόμαστε στο έδαφος, και σίγουρα η πτήση αυξάνει λίγο αυτό. είναι απίθανο να προκαλέσει ποτέ έκθεση του εμβρύου καθόλου».

Ούτε οι σαρωτές σώματος είναι επικίνδυνοι. «Είναι μια πολύ μικρή ποσότητα ακτινοβολίας και είναι εξαιρετικά απίθανο να προκαλέσει οποιοδήποτε είδος εμβρυϊκών επιπτώσεων», λέει ο Chescheir. Έρευνα που αξιολογήθηκε από το FDA, το Εθνικό Ινστιτούτο Προτύπων και Τεχνολογίας και το Εργαστήριο Εφαρμοσμένης Φυσικής του Πανεπιστημίου Johns Hopkins υποστηρίζουν τις απόψεις της. Αλλά «επειδή υπάρχει μια εντελώς ασφαλής εναλλακτική», λέει, «θα συνιστούσα στις [έγκυες] γυναίκες να πάρουν το χτύπημα. πρόστιμο.”

Εάν σχεδιάζετε να πετάξετε το τελευταίο τρίμηνο, επικοινωνήστε με την αεροπορική σας εταιρεία για τυχόν περιορισμούς. «Οι περισσότερες αεροπορικές εταιρείες αγχώνονται λίγο αν μοιάζουν να παραδίδουν κατά τη διαδρομή», λέει ο Chescheir.

Μερικές έγκυες γυναίκες δεν πρέπει ποτέ να πετούν χωρίς ιατρική άδεια. «Οι γυναίκες που έχουν συνυπάρχοντα πνευμονικά ή καρδιακά προβλήματα όταν είναι έγκυες μπορεί να διαπιστώσουν ότι δεν τα πάνε καλά όταν πετούν στα 30.000 πόδια», λέει ο Chescheir. «Θα πρέπει να ρωτήσουν τον γιατρό τους πριν μπουν σε αεροπλάνο, αλλά μια κατά τα άλλα φυσιολογική, υγιής γυναίκα θα πρέπει να μπορεί να πετάξει με ασφάλεια».

Μύθος: Κρατήστε τα ψάρια στο πιάτο σας

Η κατανάλωση δύο μερίδων ψαριού την εβδομάδα μπορεί να είναι υγιής για τη μαμά και το μωρό. Ειδικά τα ψάρια του κρύου νερού περιέχουν πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και της όρασης του μωρού σας.

Θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, όπως ξιφία, καρχαρία, κεραμιδόψαρο και βασιλικό σκουμπρί, λέει ο Chescheir. Ο σολομός, οι γαρίδες και ο ελαφρύς τόνος σε κονσέρβα είναι καλύτερες επιλογές.

Παραλείψτε επίσης τα ωμά ψάρια, συμπεριλαμβανομένου του σούσι ή του σασίμι, σύμφωνα με την ACOG. Το ωμό ψάρι είναι πιο πιθανό από το μαγειρεμένο ψάρι να περιέχει παράσιτα και βακτήρια. Είναι μια χαρά, ωστόσο, να τρώτε μαγειρεμένο σούσι.

Μύθος: Πες Όχι στο σεξ

Μπορείτε ακόμα να κάνετε σεξ όταν είστε έγκυος. Το σεξ δεν βλάπτει σωματικά το μωρό, το οποίο προστατεύεται πλήρως από τον αμνιακό σάκο και τους δυνατούς μύες της μήτρας. Ένα παχύ βύσμα βλέννας σφραγίζει επίσης τον τράχηλο. Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις – η εγκυμοσύνη δεν προστατεύει από αυτό. Εάν έχετε έρπη, κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων, χλαμύδια ή HIV, η ασθένεια μπορεί να μεταδοθεί και στο μωρό σας.

Μερικές γυναίκες αναρωτιούνται αν ένας οργασμός μπορεί να προκαλέσει αποβολή. Εάν έχετε μια φυσιολογική εγκυμοσύνη χαμηλού κινδύνου, μην ανησυχείτε: Οι συσπάσεις από τον οργασμό είναι εντελώς διαφορετικές από τον τύπο που σχετίζεται με τον τοκετό.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η εγκυμοσύνη σας είναι όντως χαμηλού κινδύνου. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να μην κάνετε σεξ εάν υπάρχει οποιαδήποτε απειλή αποβολής ή πρόωρου τοκετού ή εάν υπάρχει ανεξήγητη κολπική αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πηγή : webmd.com