Εγκυμοσύνη: 5 δυσάρεστα συμπτώματα που είναι απολύτως φυσιολογικά
Γονιμότητα Εγκυμοσύνη Νέα

Εγκυμοσύνη: 5 δυσάρεστα συμπτώματα που είναι απολύτως φυσιολογικά

Κάθε γυναίκα μπορεί να βιώσει διαφορετικά συμπτώματα εγκυμοσύνης. Ένας ειδικός σας λέει για 5 κοινά και δυσάρεστα συμπτώματα στις μέλλουσες μητέρες.

Εδώ είναι μερικές συνηθισμένες και δυσάρεστες εγκυμοσύνη που μπορεί να περάσετε

Η εγκυμοσύνη είναι μια εξαιρετικά σημαντική εμπειρία που αλλάζει τη ζωή για μια γυναίκα και τα μέλη της οικογένειάς της. Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να νιώσει διάφορα ανάμεικτα συναισθήματα ταυτόχρονα. Το ένα λεπτό μπορεί να σε κυριεύσει η ευτυχία, το άλλο λεπτό μπορεί να σε κυριεύσει η λύπη. Μια μελλοντική μητέρα μπορεί να παρουσιάσει σημάδια στρες ή άγχους λόγω δυσάρεστων συμπτωμάτων εγκυμοσύνης που βιώνει. Η επίγνωση των υποκείμενων συμπτωμάτων είναι εξίσου σημαντική με τη λήψη προφυλάξεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό συμβαίνει επειδή το ταξίδι της μητέρας διευκολύνει σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορεί επίσης να παρουσιάσετε μερικά συμπτώματα δυσφορίας που μπορεί να διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα.

Εδώ είναι 5 κοινά συμπτώματα εγκυμοσύνης

1. Πόνος στην πλάτη

Η οσφυαλγία εμφανίζεται από το ίδιο το πρώτο τρίμηνο λόγω πολλών παραγόντων όπως η αύξηση των επιπέδων των ορμονών και η προγεστερόνη, η οποία οδηγεί σε διαστολή και συστολή των συνδέσμων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια του δεύτερου και του τρίτου τριμήνου, το σώμα μιας γυναίκας βιώνει ορμονικές και ορθοστατικές αλλαγές. Αύξηση βάρους, διαχωρισμός των μυών και πόνοι στη μέση και στις αρθρώσεις μπορεί να εμφανιστούν κατά το τελευταίο στάδιο της εγκυμοσύνης.

Οι πόνοι στην πλάτη μπορεί να φαίνονται αναπόφευκτοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, υπάρχουν προληπτικά μέτρα για τη διαχείριση της οσφυαλγίας της εγκυμοσύνης. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη διαχείριση του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  • Κοιμηθείτε αρκετά
  • Χρησιμοποιήστε μεθόδους θερμής συμπίεσης για να μειώσετε τη φλεγμονή και να χαλαρώσετε τους σφιγμένους μύες
  • Ασκηθείτε σε τεχνικές ενσυνειδητότητας όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός για να μειώσετε το άγχος
  • Χρησιμοποιήστε ένα οσφυϊκό μαξιλάρι ενώ κάθεστε για πρόσθετη στήριξη της πλάτης
  • Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
  • Κάντε ασκήσεις φιλικές προς την εγκυμοσύνη για να δυναμώσετε τους μυς της πλάτης και προσπαθήστε να διατηρήσετε μια καλή στάση.

2. Ζάλη

Η ζάλη είναι ένα άλλο κοινό σύμπτωμα εγκυμοσύνης που εμφανίζεται κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης λόγω της αλλαγής στα επίπεδα των ορμονών για τη διευκόλυνση της αύξησης της ροής του αίματος στο σώμα. Η αύξηση της ροής του αίματος εξασφαλίζει την ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα. Ωστόσο, η αύξηση της ροής του αίματος οδηγεί σε υπόταση ή χαμηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό οδηγεί σε ζάλη και κόπωση, ενώ το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα και ο χαμηλός σίδηρος μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε ζάλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η ζάλη μπορεί να αντιμετωπιστεί ή να μειωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με τις ακόλουθες μεθόδους:

  • Διατηρώντας μια υγιεινή διατροφή για την αποφυγή ανεπάρκειας σε επίπεδα σιδήρου και σακχάρου
  • Παραμένοντας ενυδατωμένοι όλη την ημέρα
  • Αυξάνοντας τις καθημερινές κινήσεις για να συμβαδίζετε με την κυκλοφορία του αίματος
  • Με την τακτική χρήση των συμπληρωμάτων και των φαρμάκων που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός

3. Τριχόπτωση

Οι γυναίκες συχνά υφίστανται αραίωση μαλλιών ή απώλεια μαλλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω άγχους. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται ιατρικά telogen fluvium, η οποία μπορεί να επηρεάσει μερικές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί επίσης να παρουσιάσετε απώλεια μαλλιών λόγω διαταραχών του θυρεοειδούς, όπως υπερθυρεοειδισμός (υπερβολική ποσότητα θυρεοειδικών ορμονών) ή υποθυρεοειδισμός (πολύ λίγη θυρεοειδική ορμόνη) που μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η έλλειψη σιδήρου είναι επίσης ένας από τους λόγους που μπορεί να εμφανίσετε απώλεια μαλλιών λόγω ανεπαρκών ερυθρών αιμοσφαιρίων που διευκολύνουν το οξυγόνο σε διαφορετικούς ιστούς του σώματος.

Μπορούν να εφαρμοστούν ορισμένα προληπτικά μέτρα όταν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  • Διατηρήστε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή δίνοντας έμφαση σε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, σίδηρο και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά
  • Λούστε απαλά τα μαλλιά. Χρησιμοποιήστε μια χτένα με φαρδιά δόντια για να αποφύγετε να τραβάτε πολύ δυνατά τα μαλλιά ενώ ξεμπερδεύετε
  • Δώστε στα μαλλιά σας ένα διάλειμμα από σκληρές χημικές ή θερμικές επεξεργασίες

4. Αιμορραγία ούλων

Οι έγκυες γυναίκες είναι πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα Ουλίτιδας (μιας κοινής και ήπιας μορφής ουλίτιδας) λόγω της κυμαινόμενης αλλαγής στις ορμόνες, μαζί με τη μείωση της παραγωγής σάλιου καθώς και την πρωινή ναυτία. Αιμορραγία των ούλων καθώς και συμπτώματα ουλίτιδας μπορεί να εμφανιστούν κατά το δεύτερο τρίμηνο που μπορεί να εξελιχθεί μέχρι το τρίτο τρίμηνο. Τα αποτελεσματικά μέτρα για τη διασφάλιση της μείωσης της αιμορραγίας των ούλων είναι:

  • Διατηρήστε καλή στοματική υγιεινή βουρτσίζοντας δύο φορές την ημέρα καθώς και εφαρμόζοντας οδοντικό νήμα
  • Κατανάλωση προγεννητικών βιταμινών που είναι πλούσιες σε Βιταμίνη C καθώς και σε ασβέστιο
  • Εξάσκηση σε οικιακές θεραπείες όπως το ξέπλυμα του στόματος με αλατόνερο

5. Πόνος στον καρπό

Ιατρικά γνωστό ως σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, είναι μια κατάσταση που λαμβάνει χώρα λόγω διόγκωσης των νεύρων με αποτέλεσμα μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή πόνο στο ένα ή και στα δύο χέρια σας. Αυτό εμφανίζεται κυρίως κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Μερικά μέτρα μπορούν να ληφθούν για την πρόληψη ή τη μείωση του πόνου στον καρπό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

  • Κάντε μια σειρά από ασκήσεις κίνησης για να τεντώσετε τον καρπό
  • Εφαρμόστε πάγο για να μειώσετε τον πόνο
  • Φορέστε νάρθηκα καρπού για να αποφύγετε το γύρισμα καθώς επιδεινώνει τον πόνο

Η τελευταία λέξη

Η εγκυμοσύνη είναι ένα ταξίδι που επιφέρει αλλαγές στη ζωή τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Είναι εξαιρετικά σημαντικό για μια μητέρα να παρακολουθεί στενά τη διαδικασία εγκυμοσύνης της για να εντοπίζει τα συμπτώματα και να λάβει προληπτικά μέτρα για να εξασφαλίσει μια ομαλή εμπειρία. Σας συμβουλεύουμε να επισκεφτείτε τον πλησιέστερο γιατρό σας για τυχόν ασυνήθιστα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πηγή: healthshots.com