Για να πετύχετε το στόχο της σύλληψης ενός παιδιού, θα πρέπει να στοχεύσετε σε ορισμένα σημεία γονιμότητας στον κύκλο σας. Παρακάτω περιγράφεται το πώς να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητες να συλλάβετε μέσα τον μήνα.
Φάση 1: Η περίοδός σας
Στην ουσία, η εμμηνόρροια είναι η μηνιαία αποβολή του ενδομητρίου, της εσωτερικής μεμβράνης της μήτρας. Για τις περισσότερες γυναίκες, αυτό διαρκεί τρεις έως επτά ημέρες. Την τρίτη ημέρα, τα επίπεδα της προγεστερόνης και του οιστρογόνου είναι σε άνοδο και εργάζονται για την ανοικοδόμηση του ενδομητρίου σας.
Περίπου την τέταρτη ημέρα, η ωρίμανση των ωοθυλακίων αρχίζει αυξάνεται. Αυτό σημαίνει ότι οι ωοθήκες αρχίζουν να προετοιμάζουν τα ωάρια για απελευθέρωση. Αν δεν έχετε πολύ πρώιμη ωοθηλακιορρηξία (ο μέσος χρόνος για την ωορρηξία είναι 14 ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου σας – παρακολουθείτε τη δική σας χρησιμοποιώντας ένα βασικό διάγραμμα θερμοκρασίας σώματος ή ένα τεστ προγνωστικών ωορρηξίας), υπάρχουν ελάχιστες πιθανότητες το σπέρμα του συντρόφου σας να γονιμοποιήσει τα ωάρια κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης του κύκλου σας.
Οι πιθανότητές σας να συλλάβετε: Σχεδόν μηδενικές. Δεν είναι επιζήμιο να έχουμε σεξουαλική επαφή.
Φάση 2: Προ-ωορρηξία
“Σας προτείνω να κάνετε σεξ συχνά – δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, αλλά κάθε δεύτερη μέρα, αν μπορείτε – λίγο μετά τη διακοπή της εμμηνόρροιας για να καλύψετε το παράθυρο προ-ωορρηξίας”, λέει η Kelly Pagidas, γυναικολόγος. Περίπου την ημέρα επτά του κύκλου σας, θα παρατηρήσετε κολπικές εκκρίσεις που φαίνονται λίγο ελαστικές στην αφή. Μέσα σε λίγες μέρες, θα γίνουν λευκές και κρεμώδεις, ένα σημάδι ότι η γονιμότητά σας επιστρέφει για άλλη μια φορά. Αυτό δεν σημαίνει ότι το ωάριο απελευθερώνεται ακόμα, αλλά είναι ένας καλός δείκτης ότι η ωορρηξία είναι καθοδόν και ότι η βλέννα του τραχήλου της μήτρας είναι ένα φιλικό περιβάλλον για το σπέρμα.
Θυμηθείτε ότι το σπέρμα μπορεί να ζήσει έως και πέντε ημέρες αν είναι παγιδευμένο σε γόνιμη βλέννα του τραχήλου της μήτρας. “Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που έκαναν σεξ μόνο μία φορά κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, ακόμη και τέσσερις έως πέντε ημέρες πριν από την ωοθυλακιορρηξία, κατάφεραν να πετύχουν εγκυμοσύνη”, λέει ο Steven R. Bayer, MD, αναπαραγωγικός ενδοκρινολόγος στην κλινική γονιμότητας Boston IVF στη Βοστώνη.
Οι πιθανότητές σας να συλλάβετε: Καλές. Ένα ωάριο δεν απελευθερώνεται τεχνικά κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, αλλά θα θελήσετε να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας ρουτίνα σε περίπτωση που έχετε ωορρηξία νωρίτερα από το προγραμματισμένο.
Φάση 3: Ωορρηξία
Καλώς ήλθατε στον πρωταρχικό χρόνο για τη σύλληψη! Δεν έχει σημασία πόσες μέρες διαρκούν οι περίοδοί σας, η ωορρηξία γενικά ξεκινά περίπου 14 ημέρες πριν από την επόμενη προγραμματισμένη περίοδο. Όταν συμβεί αυτό, η θερμοκρασία του σώματος σας αυξάνεται κατά περίπου μισό βαθμό. Λάβετε όμως υπόψη ότι αυτό συμβαίνει αφού έχετε ήδη ωορρηξία, κάτι που μπορεί να είναι πολύ αργά. “Αυτός είναι ο λόγος που τα τεστ ωορρηξίας γίνονται τόσο χρήσιμα”, εξηγεί ο δρ Bayer. “Μόλις γίνει θετικό, κάνουμε σεξ στις επόμενες 24 έως 36 ώρες.”
Μια άλλη καλή ένδειξη της γονιμότητας είναι η αλλαγή στη συνοχή της τραχηλικής βλέννας. “Θα δείτε την κολπική έκκριση να αυξάνεται σε ποσότητα και να έχει τη συνοχή των ασπραδιών των αυγών, σηματοδοτώντας ότι είναι η τέλεια στιγμή για να υπάρξει σεξουαλική επαφή”, λέει ο Δρ Bayer. Δοκιμάστε τη δική σας, κολλώντας το δείκτη και τον αντίχειρα στον κόλπο σας για να πάρετε ένα δείγμα, στη συνέχεια αγγίζοντας το δάχτυλο και τον αντίχειρα μαζί. Εάν η συνοχή είναι λεπτή και απλώνεται εύκολα ανάμεσα σε δύο δάχτυλα, είστε σε καλό σημείο να προσπαθήσετε.
Οι πιθανότητές σας να συλλάβετε: Υψηλές, αν έχετε σεξουαλική επαφή μέσα σε 36 ώρες. Τα ωάρια που απελευθερώνονται δεν ζουν περισσότερο από 12 ώρες. Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερο τα σπερματοζωάρια να συναντήσουν το ωάριό σας μέσα σε τέσσερις έως έξι ώρες από την απελευθέρωσή του. Τα δεδομένα δείχνουν ότι η σεξουαλική επαφή μέρα παρά μέρα είναι εξίσου αποτελεσματική με την καθημερινή επαφή.
Φάση 4: Μετά την ωορρηξία
Επίσης γνωστή ως ωχρινική φάση, αυτό το τελευταίο τμήμα του κύκλου σας διαρκεί τουλάχιστον 12 ημέρες και έως και 16. Η προγεστερόνη αρχίζει να αυξάνεται, σηματοδοτώντας ότι οι ωοθήκες δεν χρειάζεται να απελευθερώνουν πλέον ωάρια αυτό το μήνα. Η βλέννη του τραχήλου της μήτρας θα στεγνώσει και θα δημιουργήσει ένα εμπόδιο για να αποτρέψει την είσοδο σπερματοζωαρίων στη μήτρα.
Χρειάζονται περίπου έξι ημέρες για τα γονιμοποιημένα ωάρια για να ταξιδέψουν στη μήτρα σας. Αν κάποιο γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτευτεί στο ενδομήτριό σας, θα αρχίσετε να βλέπετε την αύξηση της ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης (hCG), της ορμόνης που μετράται στα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι, μέσα σε μια εβδομάδα.
Οι πιθανότητές σας να συλλάβετε: Χαμηλές. Μόλις απελευθερωθεί το ωάριο, δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να γίνει μέχρι τον επόμενο μήνα. Αλλά σίγουρα δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα στο να κάνετε σεξ, αν είστε στη διάθεση!