Οι οικιακές χημικές ουσίες που επηρεάζουν τη γονιμότητα

0

Σκέφτεστε να αποκτήσετε ένα μωρό; Εδώ υπάρχουν τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε κάποιες κοινές χημικές ουσίες στο σπίτι σας και τρόφιμα που μπορεί να επηρεάσουν τη γονιμότητά σας.

Στη σύγχρονη ζωή ερχόμαστε σε επαφή με πολλά διαφορετικά χημικά μέσα από τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε, τα τρόφιμα που τρώμε και τον αέρα που αναπνέουμε.
Οι περισσότερες από αυτές τις χημικές ουσίες δεν προκαλούν βλάβη στα επίπεδα στα οποία είμαστε συνήθως εκτεθειμένοι αλλά μία νέα έρευνα και άλλες μελέτες διαπίστωσαν ότι μια συγκεκριμένη ομάδα κοινών χημικών ουσιών που ονομάζονται Χημικές Ουσίες Ενδοκρινικής Διαταραχής, γνωστές ως EDC (Endocrine Disrupting Chemicals), μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος, των ωαρίων και των εμβρύων, συνεπώς και την πιθανότητα ενός ατόμου να έχει ένα μωρό. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη δυνατότητα της μακροχρόνιας υγείας του παιδιού.

Τα EDC εμφανίζονται φυσικά στο περιβάλλον και στα τρόφιμα που τρώμε. Ωστόσο, από τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, η ταχεία εκβιομηχάνιση έχει δει τη δημιουργία και τη χρήση χιλιάδων νέων χημικών ενώσεων. Αυτά περιλαμβάνουν τα τεχνητά EDC που χρησιμοποιούνται σε πολλά κοινά οικιακά αντικείμενα. Μερικά από τα πιο κοινά είδη EDC που μπορεί να έχετε ήδη ακούσει είναι η BPA, οι φθαλικές ενώσεις και τα parabens.

Περίπου 95 % από εμάς έχουμε EDC στο σώμα μας, αλλά σύμφωνα με έναν αυξανόμενο αριθμό ερευνητικών μελετών, οι άνθρωποι που προσπαθούν να συλλάβουν έχουν υψηλότερα επίπεδα κάποιων EDC. Γνωρίζουμε επίσης ότι τα υψηλότερα επίπεδα ορισμένων EDC συνδέονται με μειωμένη πιθανότητα εγκυμοσύνης μεταξύ των ζευγαριών που χρησιμοποιούν τεχνολογίες υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, όπως η εξωσωματική γονιμοποίηση.

Όπως σημειώνουμε την εβδομάδα γονιμότητας – μια παγκόσμια εκπαιδευτική εκστρατεία που στοχεύει να βοηθήσει τις γυναίκες να βελτιώσουν τις πιθανότητές τους να μείνουν έγκυες και να έχουν υγιές μωρό – είναι σημαντικό να καταλάβετε τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την έκθεσή σας σε EDC, ειδικά αν σκέφτεστε να αποκτήσετε ένα μωρό.

ΜΕΙΩΣΗ ΤΩΝ ΧΗΜΙΚΩΝ ΣΤΗΝ ΤΡΟΦΗ ΣΑΣ
Για αρκετό καιρό έχουμε πει ότι είναι σημαντικό να πλένουμε τα φρούτα και τα λαχανικά λόγω των χημικών που μπορεί να έχουν ψεκαστεί πάνω τους. Οι EDC υπάρχουν συχνά σε αυτά τα σπρέι, έτσι το πλύσιμο φρέσκων προϊόντων εξ ολοκλήρου μπορεί να συμβάλει στη μείωση της κατανάλωσης ορισμένων εξ αυτών των χημικών. Οι EDC υπάρχουν επίσης στο υλικό που χρησιμοποιείται για την επικάλυψη του εσωτερικού των κονσερβών με τρόφιμα, καθώς και στην πλαστική συσκευασία τροφίμων. Έτσι, όπου είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα μεταποιημένα ή προσυσκευασμένα τρόφιμα. Επίσης διαβάστε τις ετικέτες σε όλα τα προϊόντα διατροφής και αποφύγετε εκείνα με ορισμένα πρόσθετα, συντηρητικά και αντιβακτηριακούς παράγοντες.

Τα λιπαρά ψάρια, περιλαμβανομένου του σολομού, του τόνου, της σαρδέλας και των λιπαρών κρέατων, μπορούν επίσης να περιέχουν υψηλότερες ποσότητες EDC, ιδίως στο λιπαρό μέρος των ζώων, ανάλογα με το πού τα ζώα αυτά αλιεύθηκαν ή παράχθηκαν. Ο περιορισμός του πόσο συχνά τρώτε αυτά τα είδη ψαριών ή κρέατος είναι ένας άλλος τρόπος μείωσης της πρόσληψης EDC.

ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΠΩΣ ΖΕΣΤΑΙΝΕΤΕ ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΣΑΣ
Τα πλαστικά δοχεία λήψης και το περιτύλιγμα περιέχουν επίσης EDC που απορροφώνται στα τρόφιμα όταν θερμαίνονται, ειδικά εάν το τρόφιμο είναι λιπαρό. Έτσι, είναι πολύ σημαντικό να μην θερμαίνετε τα τρόφιμα ή να βάζετε ζεστό φαγητό σε αυτά τα μαλακά πλαστικά δοχεία ή να τα καλύπτετε με περιτύλιγμα ή φύλλο κασσίτερου.
Αντ ‘αυτού, θερμαίνετε το φαγητό σας σε πορσελάνη ή γυαλί – και καλύψτε τα πιάτα σας με χαρτοπετσέτα ή πλάκα.
Είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου ότι τα πλαστικά δοχεία που διαφημίζονται ως «χωρίς BPA» μπορεί να περιέχουν άλλα EDC όπως BPS, τα οποία μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβή.

ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΠΛΑΣΤΙΚΕΣ ΦΙΑΛΕΣ
Οι πλαστικοποιητές που περιέχουν EDC χρησιμοποιούνται στην κατασκευή πλαστικών μπουκαλιών πόσιμου νερού και αναψυκτικών. Αντ ‘αυτού, πίνετε νερό ή αναψυκτικά από γυάλινα ή σκληρά πλαστικά μπουκάλια, αντί μαλακά, μειώνοντας την πρόσληψη αυτών των χημικών ουσιών. Είναι επίσης ιδιαίτερα σημαντικό να αποφεύγετε να πίνετε από μπουκάλια νερού μίας χρήσης που κάθονται σε ένα ζεστό περιβάλλον, καθώς το νερό θα έχει απορροφήσει σημαντικά επίπεδα EDC από το πλαστικό.

ΔΙΑΤΗΡΗΣΤΕ ΤΟΝ ΑΕΡΑ ΦΡΕΣΚΟ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Αποσμητικά χώρου, καπνός, ισχυρά χημικά, σπρέι, βαριά αρώματα, πλαστικές μυρωδιές και καπνοί, καθώς και σωματίδια που απελευθερώνονται από οικιακά έπιπλα, όλα περιέχουν δυνητικά επιβλαβείς EDC.

Συμβουλή: αν μπορείτε να μυρίσετε κάτι τότε είστε εκτεθειμένοι σε αυτό.
Η καλύτερη προσέγγιση είναι να αερίσετε συχνά το σπίτι σας για να μειώσετε την πιθανότητα έκθεσης της αναπνοής σας σε χημικά σωματίδια.

ΕΠΙΛΕΞΤΕ «ΠΡΑΣΙΝΑ»
Πολλά προϊόντα οικιακής χρήσης μπορούν να περιέχουν EDC, συμπεριλαμβανομένων απορρυπαντικών, απολυμαντικά χεριών, καθαριστικά και καθαριστικά χαλιών. Αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν επίσης να βρεθούν σε κόλλες, χρώματα και βερνίκια. Ως εκ τούτου, εξετάστε τη μείωση της έκθεσής σας σε EDC, αντικαθιστώντας τα ισχυρά οικιακά προϊόντα καθαρισμού με «πράσινες» εναλλακτικές λύσεις όπου είναι διαθέσιμες.

Σήμερα υπάρχει ένα ευρύ φάσμα πράσινων προϊόντων καθαρισμού που διατίθενται σε πολλά σούπερ μάρκετ και καταστήματα. Όταν εργάζεστε στον κήπο, εξετάστε το ενδεχόμενο να αποφύγετε επιβλαβή φυτοφάρμακα και ζιζανιοκτόνα και, αν είναι δυνατόν, να επιλέξετε προϊόντα «πράσινης» κηπουρικής.

ΕΙΔΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ ΚΑΙ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ
Τα προϊόντα προσωπικής φροντίδας όπως τα σαμπουάν, τα μαλακτικά, τα μαλλιά, τα καλλυντικά και τα πλυσίματα σώματος μπορούν να περιέχουν EDC γνωστά ως parabens. Η επιλογή προϊόντων που δεν περιέχουν αυτές τις ουσίες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πρόσληψης επιβλαβών χημικών ουσιών. Τα προϊόντα προσωπικής φροντίδας χωρίς parabens έχουν αυξηθεί και είναι διαθέσιμα στα ράφια των σούπερ μάρκετ, με σαφείς δηλώσεις όπως το «paraben free» στο προϊόν, έτσι ώστε οι καταναλωτές να μην χρειάζεται να ξοδέψουν το χρόνο αποκρυπτογράφησης του μεγάλου καταλόγου συστατικών.

Απλές αλλαγές, όπως αυτές εδώ, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη μείωση της καθημερινής σας έκθεσης σε EDC. Γνωρίζοντας πού μπορούν να βρεθούν επιβλαβείς χημικές ουσίες και τι μπορείτε να κάνετε για να τους αποφύγετε είναι το πρώτο βήμα για τη βελτίωση της υγείας σας και τις πιθανότητές σας να έχετε ένα μωρό.