Θα πάθουμε τρομερές κράμπες ή θα πάθουμε κάποια λοίμωξη;
Οι γυναίκες συχνά συναντούν αυτά τα ερωτήματα όταν σκέφτονται να κολυμπήσουν ενώ έχουν περίοδοι. Εάν σας αρέσει να κολυμπάτε κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου κύκλου, δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε μόνο επειδή έχετε την περίοδό σας. Απαντήσεις σε έξι συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με την κολύμβηση όταν βρίσκεστε στην περίοδό σας.
Είναι ανθυγιεινό να κολυμπάμε ενώ έχουμε περίοδο;
Δεν υπάρχει τίποτα ανθυγιεινό για την κολύμβηση κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Εάν χρησιμοποιείτε ένα ταμπόν ή ένα κύπελλο εμμηνόρροιας, είναι απίθανο να απελευθερωθεί οποιοδήποτε ποσότητα αίματος στο νερό ενώ κολυμπάτε. Ακόμα κι αν η περίοδός σας ξεκίνησε ενώ κολυμπάτε και βγήκε λίγο αίμα, αυτό θα αραιώνονταν από το νερό. Οι πισίνες περιέχουν μικρές ποσότητες σωματικών υγρών όπως τα ούρα και ο ιδρώτας, αλλά το νερό συνήθως υποβάλλεται σε επεξεργασία με χλώριο για την πρόληψη της εξάπλωσης νόσων. Με άλλα λόγια, δεν θέτετε σε κίνδυνο την υγεία κανενός με το κολύμπι κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Θα αφήσω κάποιο ίχνος αίματος στο νερό;
Η πίεση του νερού μπορεί να σταματήσει προσωρινά τη ροή σας ενώ κολυμπάτε, αλλά αν γελάσετε, βήξετε, φτερνιστείτε ή μετακινείστε, η πίεση μπορεί να αλλάξει και μπορεί να εμφανιστεί μια μικρή ποσότητα αίματος. Τα καλά νέα είναι ότι πιθανότατα δεν θα είναι ορατή. Όταν βγείτε από το νερό, η περίοδός σας θα αρχίσει να τρέχει κανονικά, γι ‘αυτό είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε ένα ταμπόν ή ένα κύπελλο κατά τη διάρκεια της κολύμβησης. Τα είδη υγιεινής προστασίας και ένα παντελόνι δεν είναι μια καλή επιλογή, επειδή θα απορροφήσουν το νερό και θα γίνουν αναποτελεσματικά.
Μπορώ να κολλήσω μια λοίμωξη από το κολύμπι κατά τη διάρκεια της περιόδου μου;
Είναι πολύ απίθανο να κολλήσετε μια κολπική ασθένεια από την κολύμβηση. Οι μολύνσεις του δέρματος και οι ασθένειες του στομάχου από την κατάποση μολυσμένου νερού είναι πιο συχνές. Συμβουλευτείτε την περιφερειακή αρχή υγείας σας για πληροφορίες σχετικά με την ποιότητα των υδάτων σε τοπικά σημεία κολύμβησης. Κάντε ένα ντους μετά το κολύμπι για να μειώσετε την έκθεση στο χλώριο και αποφύγετε να καθίσετε για πολλή ώρα φορώντας υγρά μαγιό. Εάν παρατηρήσετε κνησμό, κάψιμο ή ασυνήθιστη εκκένωση μετά το κολύμπι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Μπορεί η κολύμβηση να κάνει τις κράμπες μου χειρότερες;
Η άσκηση χαμηλής έντασης, όπως η κολύμβηση, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην ανακούφιση των εμμηνορροιακών κραμπών. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες που δρουν ως φυσικά παυσίπονα και σας δίνουν μια αυξημένη αίσθηση ευεξίας.
Θα γνωρίζουν όλοι ότι έχω την περίοδο μου; Τι γίνεται αν βάψω το μπικίνι μου;
Η έμμηνος ρύση είναι μια φυσική διαδικασία. Εάν ανησυχείτε για λεκέδες ή διαρροές, θα μπορούσατε να φορέσετε μαύρο μαγιό ή να προσθέσετε επιπλέον στρώμα φορώντας κολάν. Ζητήστε από έναν φίλο να σας ειδοποιήσει για τυχόν προβλήματα ή να κάνετε συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα για να το ελέγχετε – έτσι μπορείτε να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε απλά στο νερό.