Καμία δεν ανυπομονεί για την περίοδό της. Αυτή η φάση του εμμηνορροϊκού μας κύκλου μπορεί να φέρει μαζί της πολλές δυσάρεστες παρενέργειες όπως φούσκωμα, εναλλαγές της διάθεσης και κράμπες. Ενώ, ευτυχώς, αυτές οι ανεπιθύμητες προσθήκες συνήθως εξαφανίζονται μετά από όχι περισσότερο από μία εβδομάδα για τους περισσότερους από εμάς, ορισμένοι διαπιστώνουν ότι αισθάνονται δυσφορία περισσότερο από αυτό, συμπεριλαμβανομένων κράμπες μετά από μια περίοδο.
Αν και μια αριθμομηχανή ωορρηξίας θα σας πει ότι αυτή δεν είναι η γόνιμη περίοδος σας, η εγκυμοσύνη μπορεί να συμβεί καθ ‘όλη τη διάρκεια του κύκλου και αυτός ο πόνος μπορεί επίσης να είναι σημάδι πόνου ωορρηξίας ή εμφύτευσης. Θα μπορούσε επίσης να είναι σημάδι ενδομητρίωσης, φλεγμονώδους νόσου της πυέλου ή ινομυωμάτων της μήτρας. Ενώ οι κράμπες μετά την περίοδό σας για μία ή δύο ημέρες είναι αρκετά φυσιολογικές, για οτιδήποτε μεγαλύτερο από αυτό θα άξιζε να μιλήσετε με έναν γιατρό.
Πώς ονομάζονται αυτοί οι τύποι κραμπών;
Αυτές οι ενοχλητικές κράμπες περιόδου είναι γνωστές ως δυσμηνόρροια, της οποίας υπάρχουν δύο τύποι: πρωτοπαθής και δευτεροπαθής. Η πρωτοπαθής δυσμηνόρροια είναι η επίσημη ονομασία εκείνων των συνηθισμένων εμμηνορροϊκών κράμπες που μπορεί να εμφανιστούν κάθε κύκλο πριν εμφανιστεί η περίοδος. Η δευτερογενής δυσμηνόρροια είναι όταν οι κράμπες διαρκούν περισσότερο από τις κοινές κράμπες της περιόδου.
«Είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά εάν επιμένει περισσότερο από τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο ή αρχίζει να επηρεάζει τη ζωή ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας», εξηγεί η γενική ιατρός Dr Stephanie Ooi (γνωστή και ως The GP mum).
Τι σημαίνει αν έχω κράμπες μετά την περίοδό μου;
Εάν αντιμετωπίζετε πυελικό πόνο που διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεώς σας, είναι πιθανό να αντιμετωπίζετε δευτερογενή δυσμηνόρροια. Τούτου λεχθέντος, μπορεί πραγματικά να έχετε δευτερογενή δυσμηνόρροια σε διάφορα σημεία κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, όχι μόνο όταν τελειώσει η περίοδός σας.
Πώς είναι οι κράμπες μετά από μια περίοδο;
«Οι κράμπες μετά την περίοδό σας μπορεί να αισθάνονται παρόμοιες με τις κράμπες που αντιμετωπίζετε πριν ή κατά τη διάρκεια μιας περιόδου (αυτό μπορεί να αισθάνεται πόνο στους μύες ή πόνο στο στομάχι), αλλά μπορεί επίσης να είναι πιο έντονες και να διαρκέσουν περισσότερο», λέει ο Dr Ooi. Αυτά γίνονται πιο συχνά αισθητά στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στην πλάτη, ωστόσο, είναι επίσης σύνηθες να αισθάνεστε κράμπες στους γοφούς και τους μηρούς. «Μπορεί επίσης να συνοδεύονται από ναυτία, κούραση και κόπωση, γαστρεντερικά προβλήματα και πονοκεφάλους».
Τι μπορεί να προκαλέσει κράμπες μετά την περίοδό σας;
Υπάρχουν διάφορες πιθανές καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν κράμπες μετά από μια περίοδο. Αυτά περιλαμβάνουν:
Πόνος ωορρηξίας
Εάν παρατηρήσετε πόνο που εμφανίζεται περίπου μερικές εβδομάδες μετά την τελευταία σας περίοδο, αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα ωορρηξίας, όταν η ωοθήκη σας απελευθερώνει ένα ωάριο. Αυτό τείνει να είναι λιγότερο έντονο από αυτό που έχετε συνηθίσει με την περίοδό σας, περισσότερο σαν μια θαμπή κράμπα.
Εμφύτευση
Βιώνετε πόνο περιόδου αλλά δεν έχετε περίοδο; Αυτό θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι ένα σημάδι εμφύτευσης, το οποίο συνήθως εμφανίζεται λίγο πριν από την ώρα που συνήθως θα περιμένατε την περίοδό σας, αλλά μπορεί να εμφανιστεί εκτός περιόδου ήδη από έξι ημέρες ή έως και 12 ημέρες μετά την ωορρηξία. Αυτό μπορεί να παρατηρηθεί παράλληλα με την ελαφριά κηλίδα.
Ενδομητρίωση
Μια κατάσταση όπου η επένδυση της μήτρας αρχίζει να αναπτύσσεται σε άλλα σημεία όπως οι ωοθήκες ή οι σάλπιγγες. Η ενδομητρίωση μπορεί να είναι μια μακροχρόνια πάθηση που επηρεάζει γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας.
Ινομυώματα της μήτρας
Πρόκειται για μη καρκινικές αναπτύξεις που αναπτύσσονται μέσα ή γύρω από τη μήτρα. Οι αναπτύξεις αποτελούνται από μυϊκό και ινώδη ιστό και ποικίλλουν σε μέγεθος. Πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν ότι έχουν ινομυώματα επειδή δεν έχουν συμπτώματα, συνήθως 1 στις 3 θα εμφανίσει συμπτώματα όπως κράμπες.
Φλεγμονώδης νόσος της πυέλου
Πρόκειται για λοίμωξη του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος που περιλαμβάνει τη μήτρα, τις σάλπιγγες και τις ωοθήκες. Η φλεγμονώδης νόσος της πυέλου είναι μια κοινή πάθηση, αν και δεν είναι σαφές πόσοι άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο επηρεάζονται.
Αδενομύωση
Αυτή είναι μια κατάσταση που αναγκάζει την επένδυση της μήτρας να θάβεται στο μυϊκό τοίχωμα της μήτρας. Η αδενομύωση μπορεί να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή, αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να απαιτηθεί υστερεκτομή.
Κύστες ωοθηκών
Αυτοί είναι σάκοι γεμάτοι με υγρό που αναπτύσσονται σε μια ωοθήκη. Οι περισσότερες κύστεις των ωοθηκών εμφανίζονται φυσικά και υποχωρούν σε λίγους μήνες χωρίς να χρειάζονται καμία θεραπεία.
Πώς αντιμετωπίζονται οι κράμπες μετά την περίοδό σας;
Αυτό εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το τι είναι αυτό που προκαλεί τον πόνο καθώς η θεραπεία θα είναι διαφορετική ανάλογα με αυτό.
«Βραχυπρόθεσμα, θα πρέπει να αντιμετωπίζετε μόνοι σας τις κράμπες μετά την περίοδο όπως θα αντιμετωπίζατε τις κράμπες που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας», συμβουλεύει ο Dr Ooi. «Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ανακούφιση από τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή, όπως παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη ή χρήση μπουκαλιού ζεστού νερού για χαλάρωση». Οι ελαφριές ασκήσεις όπως η γιόγκα ή το περπάτημα μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τις κράμπες.
«Εάν αντιμετωπίζετε κούραση και κόπωση κατά την περίοδο, η συμπλήρωση της διατροφής σας με σίδηρο μπορεί να αντικαταστήσει τον σίδηρο που χάνεται από την περίοδό σας, παρέχοντας διαρκή ενέργεια σε όλο τον κύκλο σας», λέει ο Δρ Ooi. “Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα σιδήρου, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα που παρέχει τουλάχιστον 14 mg σιδήρου (η συνιστώμενη ημερήσια δόση) και είναι απαλό για το στομάχι. Συνιστώ το Active Iron επειδή είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι αυξάνει τα επίπεδα σιδήρου ενώ βοηθά στην αποφυγή τις κοινές παρενέργειες του σιδήρου».
Ωστόσο, εάν διαπιστωθεί ότι οι κράμπες σας είναι αποτέλεσμα μιας φλεγμονώδους νόσου της πυέλου ή μιας ανάπτυξης, μπορεί να σας προσφερθεί θεραπεία μετά τη διάγνωση.
Πότε πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια για κράμπες;
Εάν οι κράμπες σας επιμένουν περισσότερο από τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, μπορεί να έχετε μια υποκείμενη πάθηση και να χρειάζεστε ιατρική θεραπεία. «Εάν τα συμπτώματά σας αλλάξουν ή επιδεινωθούν, θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας και πιθανώς να επισκεφτείτε έναν Γυναικολόγο που θα κάνει μια πυελική εξέταση», εξηγεί ο Δρ Ooi.
Πηγή : motherandbaby.com