Γιατί συνταγογραφείται η ανάπαυση στο κρεβάτι;
Μερικοί γιατροί προτείνουν ανάπαυση στο κρεβάτι για καταστάσεις όπως προβλήματα ανάπτυξης στο μωρό, υψηλή αρτηριακή πίεση ή προεκλαμψία, κολπική αιμορραγία από τον προδρομικό πλακούντα ή αποκόλληση, πρόωρο τοκετό, ανεπάρκεια του τραχήλου της μήτρας, απειλούμενη αποβολή και άλλα προβλήματα. Ελπίζουν ότι με το να το κάνετε πιο χαλαρό, μειώνετε τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού ή επιπλοκών εγκυμοσύνης. Σήμερα, σχεδόν 1 στις 5 γυναίκες είναι σε περιορισμένη δραστηριότητα ή ανάπαυση στο κρεβάτι κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.
Ωστόσο, μελέτες για την ανάπαυση στο κρεβάτι δεν έχουν βρει στοιχεία ότι η ανάπαυση στο κρεβάτι βοηθά σε οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις. Δεν μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών ή πρόωρου τοκετού.
Πολλοί γιατροί γνωρίζουν ότι δεν υπάρχουν καλές ενδείξεις ότι η ανάπαυση στο κρεβάτι βοηθά. Αλλά το δοκιμάζουν έτσι κι αλλιώς γιατί πιστεύουν ότι είναι ακίνδυνο. Δυστυχώς, μελέτες έχουν δείξει ότι η ανάπαυση στο κρεβάτι ενέχει πραγματικούς κινδύνους. Περιλαμβάνουν:
- Θρόμβοι αίματος
- Κατάθλιψη και άγχος
- Οικογενειακό άγχος
- Οικονομικές ανησυχίες, ειδικά αν πρέπει να σταματήσετε να εργάζεστε
- Χαμηλό βάρος γέννησης για το μωρό σας
- Πιο αργή ανάρρωση μετά τη γέννηση
- Εξασθενημένα οστά και μύες
Όσο πιο αυστηρή είναι η ανάπαυση στο κρεβάτι μιας γυναίκας, τόσο χειρότερες φαίνονται αυτές οι παρενέργειες, δείχνουν μελέτες.
Μερικές φορές, η ανάπαυση στο κρεβάτι σημαίνει να μένεις στο κρεβάτι όλη την ώρα, εκτός από το να πηγαίνεις στο μπάνιο. Ή, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει μερική ανάπαυση στο κρεβάτι, όπου χαλαρώνετε στο κρεβάτι για αρκετές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και στις δύο περιπτώσεις, μπορεί να είναι μια δύσκολη στιγμή για εσάς σωματικά και συναισθηματικά.
Σε αυτό το σημείο, μελέτες υποδεικνύουν ότι οι έγκυες γυναίκες – ακόμη και με επιπλοκές – είναι προτιμότερο να συνεχίσουν την κανονική τους ρουτίνα παρά να ξεκουράζονται. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο προβλημάτων όπως το χαμηλό βάρος γέννησης και η προεκλαμψία.
Τι πρέπει να κάνω εάν ο γιατρός μου συνταγογραφήσει ανάπαυση στο κρεβάτι;
Μη διστάσετε να αμφισβητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας. Οι γιατροί θα πρέπει να είναι πρόθυμοι να εξηγήσουν το σκεπτικό τους. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε σαφείς απαντήσεις.
Τα πράγματα που πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό σας περιλαμβάνουν:
- Γιατί προτείνετε ξεκούραση στο κρεβάτι;
- Πώς ορίζετε την ανάπαυση στο κρεβάτι; Ξαπλωμένη στο κρεβάτι όλη μέρα; Περιστασιακά διαλείμματα;
- Είναι πραγματικά απαραίτητη η ανάπαυση στο κρεβάτι; Υπάρχουν άλλες επιλογές;
- Ποια είναι τα συγκεκριμένα οφέλη που θα έχουμε εγώ και το μωρό μου από την ανάπαυση στο κρεβάτι;
- Αυτά τα οφέλη υπερτερούν των κινδύνων;
- Τι δείχνουν οι ιατρικές μελέτες;
- Ποια είναι μερικά πιθανά προβλήματα από την ανάπαυση στο κρεβάτι; Για το μωρό μου; Για μένα?
- Υπάρχει κάποιος ειδικός της μητρικής-εμβρυϊκής ιατρικής με τον οποίο θα μπορούσαμε να μιλήσουμε;
Εάν έχετε ανησυχίες μετά, πάρτε μια δεύτερη γνώμη ή μιλήστε με έναν ειδικό. Ο γιατρός σας θα πρέπει να σας δώσει έναν σαφή λόγο για ξεκούραση στο κρεβάτι.
Συμβουλές για να ξεκουραστείτε στο κρεβάτι
Εάν εσείς και ο γιατρός σας συμφωνείτε ότι πρέπει να δοκιμάσετε την ανάπαυση στο κρεβάτι, κάντε περισσότερες ερωτήσεις. Ο όρος «ξεκούραση στο κρεβάτι» είναι ασαφής. Πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς τι περιμένει ο γιατρός σας. Κάντε ερωτήσεις όπως:
- Πόσο καιρό θα χρειαστώ ξεκούραση στο κρεβάτι;
- Πρέπει να μένω στο κρεβάτι όλη την ώρα; Μπορώ να πάω στη δουλειά;
- Μπορώ να σηκωθώ για να κάνω ντους ή να χρησιμοποιήσω το μπάνιο;
- Μπορώ να κάνω κανονικές δουλειές του σπιτιού και να φροντίζω τα άλλα παιδιά μου;
- Πρέπει να αποφύγω να σηκώνω οτιδήποτε βαρύ;
- Πρέπει να ξαπλώνω στη μία πλευρά ή να μείνω σε μια συγκεκριμένη θέση;
- Είναι εντάξει η σεξουαλική δραστηριότητα; Αν ναι, τι είδους και πόσο;
Η ανάπαυση στο κρεβάτι μπορεί να είναι δύσκολη, σωματικά και ψυχικά. Είναι βαρετό και αγχωτικό. Πρέπει να εστιάσετε στο να το κάνετε όσο πιο υποφερτό μπορείτε. Αυτές οι συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν:
Προγραμματίστε την ημέρα σας.
Η παραμονή στο πρόγραμμα θα διαλύσει τη μέρα και θα καταπολεμήσει την πλήξη. Ντύσου το πρωί. Κρατήστε μια λίστα υποχρεώσεων και προγραμματίστε δραστηριότητες για την ημέρα, όπως διάβασμα, παρακολούθηση ταινίας ή παιχνίδια με λέξεις.
Κάντε τις ασκήσεις που συνιστά ο γιατρός σας.
Πρέπει να διατηρήσετε τη μυϊκή σας δύναμη. Η κίνηση των ποδιών σας θα μειώσει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος.
Να έχετε σύστημα υποστήριξης.
Χρειάζεστε τη βοήθεια της οικογένειας και των φίλων για να το ξεπεράσετε. Να έχετε επισκέπτες. Μείνετε σε επαφή μέσω τηλεφώνου, email και μηνυμάτων.
Τρώτε καλά.
Στοχεύστε σε μια ισορροπημένη διατροφή με πολλές φυτικές ίνες και πίνετε άφθονο νερό. Θα μειώσετε τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
Αφήστε τους άλλους να σας βοηθήσουν.
Μπορεί να είναι δύσκολο να ζητήσεις βοήθεια, αλλά πρέπει. Εάν οι φίλοι ή τα μέλη της οικογένειας ρωτήσουν πώς μπορούν να βοηθήσουν, δώστε λεπτομέρειες. Ζητήστε τους να μαζέψουν είδη παντοπωλείου ή να πάρουν τη σειρά σας στο carpool.
Μάθε κάτι καινούργιο.
Ξεκινήστε να μαθαίνετε μια νέα γλώσσα, παρακολουθήστε ένα μάθημα αλληλογραφίας, παρακολουθήστε βίντεο στο YouTube για το πώς να σχεδιάζετε ή μάθετε πώς να πλέκετε.
Καλέστε το γιατρό σας εάν:
- Έχετε μια επώδυνη, πρησμένη φλέβα στο πόδι σας. Αυτό μπορεί να είναι θρόμβος αίματος από κακή κυκλοφορία του αίματος.
- Αισθάνεστε δύσπνοια ή έχετε πόνο στο στήθος. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ένας θρόμβος αίματος έχει χαλάσει και έχει κολλήσει στον πνεύμονά σας.
- Έχετε συσπάσεις ή διαρροή αμνιακού υγρού ή άλλα σημάδια τοκετού.
- Η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλότερη από ό,τι λέει ο γιατρός σας ότι είναι εντάξει.
- Δεν νιώθετε το μωρό σας να κινείται τόσο πολύ όσο πριν.
Πηγή : webmd.com