Σκέφτεστε την εγκυμοσύνη μετά τα 35; Κατανοήστε τα ζητήματα – και μάθετε τι χρειάζεται για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη.
Εάν είστε άνω των 35 ετών και ελπίζετε να μείνετε έγκυος, έχετε καλή παρέα. Πολλές οικογένειες καθυστερούν την εγκυμοσύνη μέχρι τα 30 τους και μετά – και γεννούν υγιή μωρά. Η ιδιαίτερη προσοχή μπορεί να βοηθήσει στο μωρό σας το καλύτερο ξεκίνημα.
Κατανοήστε τους κινδύνους
Το βιολογικό ρολόι είναι γεγονός της ζωής. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα μαγικό σχετικά με την ηλικία των 35. Είναι απλώς μια ηλικία στην οποία οι κίνδυνοι γίνονται περισσότερο άξιοι συζήτησης. Για παράδειγμα:
Μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να μείνετε έγκυος.
Γεννιέσαι με περιορισμένο αριθμό ωαρίων. Καθώς φτάσετε στα μέσα έως τα τέλη της δεκαετίας του ’30, τα αυγά μειώνονται σε ποσότητα και ποιότητα. Επίσης, καθώς μεγαλώνετε, τα ωάρια σας δεν γονιμοποιούνται τόσο εύκολα όσο όταν ήσασταν νεότεροι.
Εάν είστε άνω των 35 ετών και δεν έχετε καταφέρει να συλλάβετε για έξι μήνες, σκεφτείτε να ζητήσετε συμβουλές από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Η πολύδυμη εγκυμοσύνη είναι πιο συχνή.
Η πιθανότητα να έχεις δίδυμα αυξάνεται με την ηλικία. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμονικές αλλαγές θα μπορούσαν να προκαλέσουν την απελευθέρωση περισσότερων του ενός ωαρίων ταυτόχρονα. Επίσης, οι τεχνολογίες υποβοηθούμενης αναπαραγωγής — όπως η εξωσωματική γονιμοποίηση — μπορούν να παίξουν ρόλο.
Ο κίνδυνος διαβήτη κύησης αυξάνεται.
Αυτός ο τύπος διαβήτη εμφανίζεται μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι πιο συχνό σε μεγαλύτερη ηλικία.
Τα άτομα με διαβήτη κύησης πρέπει να διατηρούν αυστηρό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα μέσω της διατροφής και της σωματικής δραστηριότητας. Μερικές φορές χρειάζεται και φαρμακευτική αγωγή. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο διαβήτης κύησης μπορεί να προκαλέσει το μωρό να μεγαλώσει περισσότερο από το μέσο όρο. Η απόκτηση ενός μεγαλύτερου μωρού αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών κατά τον τοκετό.
Ο διαβήτης κύησης μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επιπλοκών στο βρέφος σας μετά τον τοκετό.
Ο κίνδυνος εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι υψηλότερος.
Έρευνες δείχνουν ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο συχνή σε μεγαλύτερη ηλικία. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα παρακολουθεί προσεκτικά την αρτηριακή σας πίεση, μαζί με την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού σας.
Εάν αναπτύξετε υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να επισκέπτεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πιο συχνά. Επίσης, μπορεί να χρειαστεί να γεννήσετε το μωρό σας πριν από την ημερομηνία λήξης για να αποφύγετε επιπλοκές.
Υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος πρόωρου τοκετού και μωρού με χαμηλό βάρος γέννησης.
Τα πρόωρα μωρά έχουν συχνά περίπλοκα ιατρικά προβλήματα.
Αυξάνεται η πιθανότητα να κάνετε καισαρική τομή.
Μετά την ηλικία των 35 ετών, υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος επιπλοκών που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη που μπορεί να οδηγήσουν σε τοκετό με καισαρική τομή.
Ο κίνδυνος χρωμοσωμικών καταστάσεων είναι υψηλότερος.
Τα μωρά που γεννιούνται από μεγαλύτερες μητέρες έχουν υψηλότερο κίνδυνο ορισμένων χρωμοσωμικών καταστάσεων, όπως το σύνδρομο Down.
Ο κίνδυνος απώλειας εγκυμοσύνης είναι υψηλότερος.
Ο κίνδυνος αποβολής και θνησιγένειας αυξάνεται με την ηλικία. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε προϋπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις ή λόγω χρωμοσωμικών καταστάσεων στο μωρό.
Η έρευνα δείχνει ότι ο αυξημένος κίνδυνος αποβολής μπορεί να οφείλεται τόσο στη μείωση της ποιότητας των ωαρίων σε μεγαλύτερη ηλικία όσο και στον υψηλότερο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων. Οι χρόνιες παθήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη.
Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η ηλικία των ανδρών κατά τη στιγμή της σύλληψης μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία των παιδιών.
Κάντε υγιεινές επιλογές
Η καλή φροντίδα του εαυτού σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να φροντίσετε το μωρό σας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα βασικά:
Κλείστε ένα ραντεβού πριν τη σύλληψη.
Πριν μείνετε έγκυος, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τη γενική σας υγεία. Συζητήστε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που βελτιώνουν τις πιθανότητές σας για μια υγιή εγκυμοσύνη και μωρό. Αντιμετωπίστε τις ανησυχίες που μπορεί να έχετε σχετικά με τη γονιμότητα ή την εγκυμοσύνη. Ρωτήστε για το πώς να αυξήσετε τις πιθανότητες σύλληψης. Ρωτήστε επίσης για επιλογές εάν έχετε πρόβλημα να μείνετε έγκυος.
Αναζητήστε τακτική προγεννητική φροντίδα.
Όταν είστε έγκυος, συνεχίστε με τις προγεννητικές επισκέψεις. Επιτρέπουν στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να παρακολουθεί την υγεία σας και την υγεία του μωρού σας. Αναφέρετε τυχόν συμπτώματα που σας απασχολούν. Η συζήτηση με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης είναι πιθανό να χαλαρώσει.
Τρώτε μια υγιεινή διατροφή.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα χρειαστείτε περισσότερο φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνη D και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Εάν ακολουθείτε ήδη μια υγιεινή διατροφή, συνεχίστε την. Μια καθημερινή προγεννητική βιταμίνη μπορεί να βοηθήσει στην κάλυψη τυχόν κενών. Ξεκινήστε να παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη λίγους μήνες πριν μείνετε έγκυος.
Βάλτε βάρος με σύνεση.
Η απόκτηση του σωστού βάρους μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του μωρού σας. Μπορεί επίσης να διευκολύνει την απώλεια επιπλέον κιλών μετά τον τοκετό. Συνεργαστείτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο που είναι κατάλληλο για εσάς.
Μείνετε ενεργοί.
Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ταλαιπωρίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να τονώσει την ενέργεια και να βελτιώσει τη συνολική υγεία. Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αντοχής και της μυϊκής δύναμης, η οποία βοηθά στον τοκετό και τον τοκετό. Λάβετε το ΟΚ από τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ή συνεχίσετε ένα πρόγραμμα άσκησης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε μια υποκείμενη πάθηση.
Αποφύγετε επικίνδυνες ουσίες.
Το αλκοόλ, ο καπνός και τα παράνομα ναρκωτικά είναι απαγορευμένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα ή συμπληρώματα.
Μάθετε για τον προγεννητικό έλεγχο για χρωμοσωμικές καταστάσεις.
Ρωτήστε τον παροχέα σας σχετικά με τον προγεννητικό έλεγχο και τον προγεννητικό έλεγχο. Ένα συνηθισμένο τεστ προσυμπτωματικού ελέγχου είναι ο προγεννητικός έλεγχος εμβρυϊκού DNA χωρίς κύτταρα (cffDNA). Αυτή είναι μια μέθοδος για τον έλεγχο ορισμένων χρωμοσωμικών καταστάσεων σε ένα αναπτυσσόμενο μωρό, όπως το σύνδρομο Down. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, λαμβάνεται DNA από τη μητέρα και το έμβρυο από το αίμα της μητέρας. Ελέγχεται για την αυξημένη πιθανότητα συγκεκριμένων προβλημάτων χρωμοσώματος, όπως το σύνδρομο Down, η τρισωμία 13 και η τρισωμία 18.
Οι διαγνωστικές εξετάσεις όπως η δειγματοληψία χοριακής λάχνης και η αμνιοπαρακέντηση μπορούν να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με τον κίνδυνο συγκεκριμένων χρωμοσωμικών καταστάσεων. Αυτές οι εξετάσεις ενέχουν έναν μικρό κίνδυνο αποβολής. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να σταθμίσετε τους κινδύνους και τα οφέλη.
Κοίταξε προς το μέλλον
Οι επιλογές που κάνετε τώρα —ακόμα και πριν μείνετε έγκυος— μπορεί να έχουν διαρκή επίδραση στο μωρό σας. Σκεφτείτε την εγκυμοσύνη ως μια ευκαιρία να αναθρέψετε το μωρό σας και να προετοιμαστείτε για τις συναρπαστικές αλλαγές που θα ακολουθήσουν.
Πηγή : mayoclinic.com