Δεν μπορείτε να αποτοξινώσετε τη μήτρα σας—καταρρίπτοντας δημοφιλείς μύθους για το PCOS
Νέα

Δεν μπορείτε να αποτοξινώσετε τη μήτρα σας—καταρρίπτοντας δημοφιλείς μύθους για το PCOS

Η παραπληροφόρηση αφθονεί όταν πρόκειται για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), ειδικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η κατανόηση των δεδομένων και του τι πραγματικά συνιστούν οι γιατροί είναι το κλειδί.

Όταν η Leah παρατήρησε κυστική ακμή στα τέλη της δεκαετίας των 20, η πανδημία είχε μόλις ξεκινήσει και ο δερματολόγος της πρότεινε ότι ήταν πιθανότατα από τη χρήση μάσκας. Όταν εμφανίστηκαν νευρώδεις τρίχες στο πηγούνι της, κατηγόρησε την εθνικότητα της. Αλλά μόλις άρχισε να παίρνει βάρος, χωρίς να αλλάξει τη διατροφή ή τον ενεργό τρόπο ζωής της, άρχισε να ανησυχεί.

Ο γιατρός της πρωτοβάθμιας περίθαλψης ανακάλυψε ότι είχε υψηλή τεστοστερόνη, της διέγνωσε μια ορμονική διαταραχή που ονομάζεται σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) και τη συμβούλεψε να χάσει μερικά κιλά. Τρία χρόνια και πολλοί γιατροί αργότερα, η Leah στράφηκε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για απαντήσεις. αλλά βρήκε και μια κυψέλη παραπληροφόρησης.

Η Leah, η οποία ζήτησε να μην δημοσιευτεί το επώνυμό της για να κρατήσει το ιατρικό της ιστορικό απόρρητο, λέει ότι βρήκε ότι το “PCOSTok” -ένα hashtag που οι χρήστες του TikTok περιλαμβάνουν στα βίντεό τους για να συνδέσουν περιεχόμενο σχετικά με το PCOS- είναι πιο ελκυστικό από τις συναντήσεις με τους γιατρούς της. αλλά ένιωσε ότι πολλά από αυτά που είδε και διάβασε ήταν ψευδή.

Οι ειδικοί εκτιμούν ότι μεταξύ έξι και 20 τοις εκατό των γυναικών έχουν PCOS, το οποίο προκαλεί συμπτώματα που κυμαίνονται από τριχοφυΐα στο πρόσωπο και το σώμα έως τη στειρότητα. Για να διαγνωστούν οι γυναίκες θα πρέπει να έχουν δύο από τα ακόλουθα τρία συμπτώματα: ακανόνιστες και σπάνιες περιόδους (οκτώ ή λιγότερες ανά έτος), υψηλά επίπεδα ανδρογόνων (αρσενικές ορμόνες όπως η τεστοστερόνη) και ανώριμα ωοθυλάκια —που συχνά αναφέρονται ως κύστεις— στις ωοθήκες τους. που μπορεί να φανεί σε υπερηχογράφημα.

Η διαταραχή συχνά διαγιγνώσκεται όταν μια γυναίκα αγωνίζεται να μείνει έγκυος, αλλά η πάθηση επηρεάζει πολύ περισσότερα από τη γονιμότητα. Οι γυναίκες με PCOS έχουν αυξημένους κινδύνους καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, άγχους, κατάθλιψης, αϋπνίας, παχυσαρκίας, καρκίνου του ενδομητρίου, χρόνιας φλεγμονής χαμηλού βαθμού και πολλά άλλα. Τα ανδρογόνα αλληλεπιδρούν με την ινσουλίνη, μια ορμόνη που επηρεάζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Μεταξύ 65 και 95 τοις εκατό των γυναικών με PCOS έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη, αδυναμία να χρησιμοποιήσουν αποτελεσματικά την ορμόνη ινσουλίνη και περισσότερες από τις μισές εμφανίζουν διαβήτη μέχρι την ηλικία των 40 ετών.

«Μια κοινή παρανόηση, ακόμη και μεταξύ των γιατρών, είναι ότι πιστεύουν ότι είναι απλώς ένα αναπαραγωγικό πρόβλημα», λέει η Jennifer Roelands, μια ολοκληρωμένη γυναικολόγος που ειδικεύεται στη θεραπεία του PCOS. Αλλά στην πραγματικότητα, είναι ένα αναπαραγωγικό και μεταβολικό ζήτημα.

Οι επιστήμονες έχουν ακόμη πολλά να μάθουν για το τι προκαλεί το PCOS και γιατί η πάθηση μπορεί να φαίνεται τόσο διαφορετική μεταξύ των γυναικών. Μερικοί με PCOS έχουν παχυσαρκία ενώ άλλοι είναι αδύνατοι. Μερικοί έχουν εξαιρετικά υψηλή ανεπάρκεια χοληστερόλης και βιταμινών ενώ άλλοι όχι. Πολλές συλλαμβάνουν εύκολα. άλλοι περνούν χρόνια προσπαθώντας να μείνουν έγκυες.

Πολλές γυναίκες με PCOS, όπως η Leah, είναι απογοητευμένες από την έλλειψη σαφήνειας σχετικά με τις αιτίες, τις συνέπειες και τις επιλογές θεραπείας για την κατάστασή τους. Για να ικανοποιήσουν την απελπισία τους για απαντήσεις, μια σωρεία επιρροών – από ασθενείς μέχρι γυναικολόγους, διαιτολόγους, προσωπικούς εκπαιδευτές και υποτιθέμενους ειδικούς στην «ορμονική θεραπεία» – εμφανίστηκαν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με στόχο να συμπληρώσουν τα κενά. Αλλά δεν περιγράφουν πάντα με ακρίβεια τις αποχρώσεις αυτής της κακώς κατανοητής κατάστασης.

Ακολουθούν μερικοί από τους πιο συνηθισμένους ισχυρισμούς σχετικά με το PCOS που βρέθηκαν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και πού βρίσκεται η επιστήμη.

Υπάρχουν τέσσερις τύποι PCOS: Λάθος

Πολλοί παράγοντες επιρροής προτείνουν ότι υπάρχουν τέσσερις διαφορετικοί τύποι PCOS και ο καθένας έχει τη δική του αιτία: αντίσταση στην ινσουλίνη, φλεγμονή, δυσλειτουργία των επινεφριδίων ή διακοπή του ελέγχου των γεννήσεων.

Οι ειδικοί λένε ότι αυτός ο χαρακτηρισμός είναι παραπλανητικός.

Ο Cheruba Prabakar, γυναικολόγος στο Lamorinda Gynecology and Surgery στο Lafayette της Καλιφόρνια, λέει ότι δεν υπάρχουν στοιχεία για αυτούς τους υποτύπους στην ιατρική βιβλιογραφία. Ο Felice Ramallo, επικεφαλής διαιτολόγος στο Allara, μια διαδικτυακή πλατφόρμα για τη θεραπεία PCOS, εξηγεί ότι τα περισσότερα άτομα με PCOS έχουν φλεγμονή και αντίσταση στην ινσουλίνη, όχι το ένα ή το άλλο.

Είναι αλήθεια ότι ένα υποσύνολο γυναικών με ΣΠΩ έχουν υψηλά επίπεδα ορμονών που παράγονται από τα επινεφρίδια, όπως η DHEAS—πρόδρομος της τεστοστερόνης—αλλά αυτό είναι επιπλέον των άλλων χαρακτηριστικών της κατάστασής τους. δεν είναι η αιτία του PCOS.

Η διακοπή του ελέγχου των γεννήσεων επίσης δεν προκαλεί PCOS. Εάν εμφανίσετε αύξηση των συμπτωμάτων μετά τη διακοπή των από του στόματος αντισυλληπτικών, είναι πιθανό επειδή τα φάρμακα που μειώνουν την τεστοστερόνη -συχνά θεωρούνται η πρώτη γραμμή θεραπείας για το PCOS- συγκάλυπταν τα συμπτώματα ενώ τα παίρνατε. Δυστυχώς, όταν σταματάτε να τα παίρνετε, τα ανδρογόνα σας αυξάνονται ξανά. Μπορεί να αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα που δεν είχατε συνειδητοποιήσει ότι είχατε.

Ωστόσο, λέει η Ramallo, ότι ενώ δεν υπάρχουν τέσσερις διαφορετικές ποικιλίες PCOS, μερικές φορές βρίσκει χρήσιμο να περιγράψει διαφορετικές αιτίες μεμονωμένων συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, η υπερβολική λαχτάρα για υδατάνθρακες είναι συνήθως αποτέλεσμα αντίστασης στην ινσουλίνη και οι θεραπείες που ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να περιορίσουν αυτές τις επιθυμίες.

Επιπλέον, τα συμπτώματα μπορεί να αλλάξουν κατά τη διάρκεια της ζωής. Οι γυναίκες στα 20 τους είναι πιο πιθανό να έχουν συμπτώματα όπως τρίχες στο πρόσωπο και ακμή, ενώ οι γυναίκες στα 30 και άνω μπορεί να υποφέρουν περισσότερο από μεταβολικές επιδράσεις, όπως παχυσαρκία και υψηλή χοληστερόλη.

Οι γυναίκες με PCOS θα πρέπει να κόψουν τη γλουτένη και τα γαλακτοκομικά: Λάθος

«Δεν υπάρχουν καθόλου δεδομένα που να το υποστηρίζουν» οι γυναίκες με PCOS θα πρέπει να σταματήσουν να τρώνε γλουτένη ή γαλακτοκομικά, εκτός εάν έχουν κοιλιοκάκη ή γνωστή αλλεργία ή δυσανεξία, λέει ο Roelands.

Ο Ramallo, του οποίου οι πελάτες ρωτούν συχνά για περιοριστικές δίαιτες όπως χωρίς γλουτένη, κετο και διαλείπουσα νηστεία, τονίζει ότι τα γαλακτοκομικά και το σιτάρι είναι «υπέροχες ομάδες τροφίμων που παρέχουν πολλή θρεπτική πυκνότητα για πολλούς ανθρώπους».

Ωστόσο, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι μία από τις καλύτερες επιλογές για τη διαχείριση του PCOS, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH). Υπάρχουν δύο τύποι δίαιτας – αντιφλεγμονώδης και χαμηλή σε υδατάνθρακες – που έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τα συμπτώματα. Οι αντιφλεγμονώδεις δίαιτες όπως η μεσογειακή διατροφή, οι οποίες είναι πλούσιες σε μούρα, χόρτα και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια και τα ελαιόλαδα, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα σας. Οι γυναίκες που είναι υπέρβαρες και έχουν PCOS που ακολούθησαν μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα για 12 εβδομάδες έχασαν το 7% του σωματικού τους βάρους και είδαν βελτιώσεις σε διάφορους δείκτες αίματος όπως τα επίπεδα χοληστερόλης, σύμφωνα με μια μικρή μελέτη.

Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, στις οποίες οι γυναίκες λαμβάνουν λιγότερο από το 45 τοις εκατό των θερμίδων τους από υδατάνθρακες (η οποία είναι πολύ λιγότερο περιοριστική από τη δίαιτα κετο, η οποία επιτρέπει μόνο το 5-10 τοις εκατό των θερμίδων από υδατάνθρακες), βοήθησαν τις γυναίκες να ρυθμίσουν το σάκχαρο στο αίμα, να χάσουν βάρος , και να βελτιώσει τα επίπεδα των ορμονών και την έμμηνο ρύση πιο τακτικά.

Η μείωση της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, αντιμετωπίζει το PCOS: Παραπλανητικό

Ενώ ορισμένες μικρές μελέτες υποδεικνύουν ότι οι γυναίκες με PCOS έχουν μερικές φορές υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης από τις μη επηρεασμένες αντίστοιχές τους, αυτά τα επίπεδα συνήθως εξακολουθούν να εμπίπτουν σε ένα υγιές εύρος.

Τα συμπτώματα που περιγράφουν οι επιρροές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σε βίντεο σχετίζονται με εξαιρετικά υψηλά επίπεδα κορτιζόλης – ένα σύμπτωμα του συνδρόμου Cushing, το οποίο είναι «ένα εντελώς ξεχωριστό πράγμα από το PCOS», εξηγεί ο Ramallo.

Η αυξημένη κορτιζόλη μπορεί σίγουρα να παίξει ρόλο στη διαδικασία της νόσου PCOS. Ο Prabakar λέει απλά, «η κορτιζόλη εμπλέκεται σε όλα». Ωστόσο, τα επίπεδα κορτιζόλης κυμαίνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας και οι κοινές εξετάσεις αίματος είναι εμφανώς ανακριβείς. «Δεν έχουν την τάση να συνεισφέρουν πολύ στην ιατρική εικόνα» του PCOS, λέει ο Ramallo. «Αν κάποιος έχει ψυχικό στρες, ας φροντίσει απλώς το ψυχικό του άγχος», αντί να παρακολουθούμε τα επίπεδα κορτιζόλης.

Ένας άλλος μύθος που έχουν διαδώσει οι influencers είναι ότι οι γυναίκες με PCOS θα πρέπει να αποφεύγουν την άσκηση υψηλής έντασης που ισχυρίζονται ότι θα μπορούσε να ανεβάσει την κορτιζόλη σας και αντί να επιλέγουν αργούς περιπάτους και ρουτίνες χαμηλού στρες. Ο Roelands λέει, «Δεν υπάρχουν δεδομένα που να υποστηρίζουν ότι οι ασθενείς με PCOS δεν μπορούν να κάνουν έντονη άσκηση». Στην πραγματικότητα, μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με PCOS που έκαναν τρεις διαλειμματικές προπονήσεις υψηλής έντασης την εβδομάδα για οκτώ εβδομάδες μείωσαν τα επίπεδα κορτιζόλης.

Συμπληρώματα όπως η ινοσιτόλη μπορούν να αντιστρέψουν το PCOS: Παραπλανητικό

Το PCOS είναι μια δια βίου πάθηση που δεν μπορεί να αντιστραφεί, αλλά υπάρχουν ορισμένα συμπληρώματα που μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Ένα από τα πιο καλά μελετημένα συμπληρώματα για συμπτώματα PCOS είναι η ινοσιτόλη.

Οι κλινικές γονιμότητας συνιστούν εδώ και καιρό την ινοσιτόλη για τη βελτίωση της ποιότητας των ωαρίων, είτε οι ασθενείς τους έχουν PCOS είτε όχι. Πιο πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει με την αντίσταση στην ινσουλίνη και να βελτιώσει πολλά άλλα συμπτώματα του PCOS, αλλά οι επιστήμονες εξακολουθούν να διερευνούν πώς λειτουργεί και ποια συμπτώματα μπορεί και ποια δεν μπορεί να αντιμετωπίσει.

Μπορείτε να αποτοξινώσετε τη μήτρα PCOS σας με τσάι: Λάθος

«Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως η αποτοξίνωση της μήτρας», λέει ο Prabakar. Η μήτρα σας δεν είναι τοξική και δεν χρειάζεται να «καθαριστεί».

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα συστατικά στα τσάγια που μπορούν να βοηθήσουν στο PCOS. Ο Ramallo εξηγεί ότι το τσάι μέντας, για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης σε γυναίκες με PCOS. Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να βελτιώσει τα συμπτώματα PCOS μειώνοντας τη φλεγμονή.

Δεν είναι πάντα εύκολο να πει κανείς τι είναι ακριβές και τι όχι στα social media, αλλά η Leah παραμένει επιφυλακτική σχετικά με τους ισχυρισμούς ότι ορισμένα χάπια θα θεραπεύσουν το PCOS της. Ο μετρητής BS «τα πάει πολύ σκληρά με αυτό», λέει.

Πηγή : nationalgeographic.com