Μία στις πέντε γυναίκες δεν μπορεί να μείνει έγκυος μέσα στον πρώτο χρόνο της προσπάθειας.
Ο Ιούνιος είναι ο Παγκόσμιος Μήνας Ευαισθητοποίησης για την Υπογονιμότητα και ως κάποιος που έχω βιώσει ο ίδιος δευτερογενή υπογονιμότητα, ξέρω από πρώτο χέρι πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να μιλήσω γι’ αυτό. Η υπογονιμότητα θεωρείται θέμα ταμπού εδώ και δεκαετίες, και η γενιά των γυναικών μας σπάει τη σιωπή. Σύμφωνα με το CDC, μία στις πέντε γυναίκες δεν μπορεί να μείνει έγκυος μέσα στον πρώτο ολόκληρο χρόνο ενεργητικής προσπάθειας—αυτό σημαίνει ότι μία στις πέντε από τις πιο κοντινές φίλες, αδερφές, ξαδέρφες ή συναδέλφους σας έχει παλέψει με τη στειρότητα και οι αριθμοί είναι μόνο η άνοδος. Γιατί; Τι μας λείπει, ή τι έχουμε αφθονία, που δυσκολεύει τόσο τις γυναίκες να συλλάβουν;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τη στειρότητα και σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία είναι ξεκάθαρη και δεν μπορείτε να κάνετε πολλά από τον τρόπο ζωής για να το διορθώσετε. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, δεν είναι σαφές γιατί ένα ζευγάρι αντιμετωπίζει υπογονιμότητα. Μελετάω τις επιπτώσεις της διατροφής στην υγεία για τα προς το ζην, και είχα έναν αρκετά υγιεινό τρόπο ζωής στην αρχή. Όταν δεν μπόρεσα να μείνω έγκυος και οι γιατροί δεν είχαν καλό λόγο για τον οποίο συνέβαινε αυτό, άρχισα να αναρωτιέμαι αν υπήρχε κάτι που μπορούσα να κάνω ή να μην κάνω; Άρχισα να δίνω ακόμη πιο προσεκτική προσοχή στις ερευνητικές μελέτες για τη γονιμότητα. Άρχισα επίσης να κοιτάζω πολύ κριτικά τι έτρωγα και έβαζα στο σώμα μου (και πάνω) και συνειδητοποίησα ότι τα συστατικά ήταν δυνητικά επιβλαβή όχι μόνο για την υγεία μου αλλά και για ένα μωρό που μεγαλώνει. Άρχισα να καθαρίζω ακόμη περισσότερο τη διατροφή και τον τρόπο ζωής μου (και του συζύγου μου). Και, τελικά, μείναμε έγκυος.
Αν και δεν ακούμε συχνά γι ‘αυτό στα κυρίαρχα μέσα ενημέρωσης, υπάρχει μια συντριπτική ποσότητα έρευνας για τη διατροφή και τη γονιμότητα. Αν και μπορεί να μην υπάρχει ένα ενιαίο σχέδιο για όλους, οι συστάσεις που βασίζονται σε στοιχεία είναι σαφείς όταν εξετάζετε την έρευνα. Για παράδειγμα, οι υψηλότερες προσλήψεις ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, φυλλικού οξέος και φυτικών ινών συνδέονται σταθερά με αυξημένες πιθανότητες να μείνετε έγκυος, να έχετε μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη και χαμηλότερες πιθανότητες να υποφέρετε από υπογονιμότητα. Για τους άνδρες, η κλινική έρευνα δείχνει ότι μπορούν να προσθέσουν τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο (όπως τα στρείδια), σελήνιο (όπως ηλιόσποροι και ορισμένα μανιτάρια) και βιταμίνη C για να βοηθήσουν στη βελτίωση της κινητικότητας και της κινητικότητας του σπέρματος.
Είναι δυνατό για τις γυναίκες να ξεπεράσουν το συναισθηματικό, σωματικό και ψυχικό φορτίο που συνεπάγεται η αδυναμία σύλληψης.
Πηγή: psychologytoday.com