Τι είναι η γηριατρική εγκυμοσύνη;
Η γηριατρική εγκυμοσύνη είναι ένας σπάνια χρησιμοποιούμενος όρος για την απόκτηση μωρού όταν είστε 35 ετών και άνω. Να είστε σίγουροι ότι οι περισσότερες υγιείς γυναίκες που μένουν έγκυες μετά την ηλικία των 35 ετών και ακόμη και στα 40 τους έχουν υγιή μωρά. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να σκεφτείτε έξυπνους τρόπους για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το μωρό σας θα παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο υγιείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Γηριατρικοί κίνδυνοι εγκυμοσύνης
Προβλήματα μπορεί να προκύψουν ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε όταν μείνετε έγκυος. Αλλά μερικά γίνονται πιο πιθανά όταν φτάσεις τα 35, όπως:
- Υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε προεκλαμψία (επικίνδυνα υψηλή αρτηριακή πίεση και βλάβη οργάνων)
- Διαβήτης κύησης
- Αποβολή ή θνησιγένεια
- Προβλήματα τοκετού που απαιτούν καισαρική τομή
- Πρόωρος τοκετός
- Χαμηλό βάρος γέννησης
- Διαταραχές χρωμοσωμάτων στο μωρό, όπως το σύνδρομο Down
Πλεονεκτήματα γηριατρικής εγκυμοσύνης
Από την άλλη πλευρά, υπάρχει απόδειξη ότι μπορεί να κάνετε τη χάρη στον εαυτό σας και στο μωρό σας αναβάλλοντας την τεκνοποίηση μέχρι να μεγαλώσετε. Μελέτες έχουν δείξει:
- Οι μεγαλύτερες μαμάδες τείνουν να είναι καλύτερα μορφωμένες και να έχουν υψηλότερα εισοδήματα, επομένως μπορεί να έχουν περισσότερους πόρους από τις νεότερες μαμάδες.
- Οι μεγαλύτερες μαμάδες έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο.
- Τα παιδιά μεγαλύτερων μητέρων μπορεί να καταλήξουν πιο υγιή, πιο καλά προσαρμοσμένα και καλύτερα μορφωμένα.
Πώς μπορώ να αυξήσω τις πιθανότητές μου να έχω ένα υγιές μωρό;
Έλεγχοι προ της σύλληψης και συμβουλευτική.
Όταν αποφασίσετε ότι είστε έτοιμοι να κάνετε παιδί, λάβετε αυτά τα βήματα πριν μείνετε έγκυος.
Δείτε το γιατρό σας.
Κάντε έναν έλεγχο για να βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι για εγκυμοσύνη σωματικά και συναισθηματικά.
Λάβετε έγκαιρα και τακτική προγεννητική φροντίδα.
Οι πρώτες 8 εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας είναι σημαντικές για την ανάπτυξη του μωρού σας. Η έγκαιρη και τακτική προγεννητική φροντίδα μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να έχετε μια ασφαλή εγκυμοσύνη και ένα υγιές μωρό. Η προγεννητική φροντίδα περιλαμβάνει προληπτικούς ελέγχους, τακτικές εξετάσεις, εκπαίδευση εγκυμοσύνης και τοκετού και συμβουλευτική και υποστήριξη.
Η λήψη προγεννητικής φροντίδας παρέχει επίσης πρόσθετη προστασία για γυναίκες άνω των 35 ετών. Επιτρέπει στον γιατρό σας να παρακολουθεί τις παθήσεις υγείας που είναι πιο συχνές μεταξύ των γυναικών που είναι μεγαλύτερες όταν μείνουν έγκυες. Για παράδειγμα, η ηλικία σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για διαβήτη κύησης και προεκλαμψία, μια κατάσταση που προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση μαζί με πρωτεΐνη στα ούρα. Κατά τη διάρκεια των προγεννητικών επισκέψεων, ο γιατρός θα ελέγξει την αρτηριακή σας πίεση, θα ελέγξει τα ούρα σας για πρωτεΐνη και σάκχαρα και θα ελέγξει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Αυτό τους επιτρέπει να πιάσουν και να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα έγκαιρα.
Εξετάστε το ενδεχόμενο προαιρετικών εξετάσεων για γυναίκες άνω των 35 ετών.
Ο γιατρός μπορεί να προσφέρει προγεννητικές εξετάσεις που είναι καλή ιδέα για μεγαλύτερες μητέρες. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε εάν το μωρό σας είναι πιθανό να έχει εκ γενετής ελάττωμα. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με αυτές τις εξετάσεις, ώστε να μάθετε τους κινδύνους και τα οφέλη και να αποφασίσετε τι είναι σωστό για εσάς.
Πάρτε προγεννητικές βιταμίνες.
Όλες οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά μια προγεννητική βιταμίνη με τουλάχιστον 400 μικρογραμμάρια φολικού οξέος. Η λήψη επαρκούς ποσότητας φυλλικού οξέος κάθε μέρα πριν και κατά τη διάρκεια των πρώτων 3 μηνών της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ελαττωμάτων στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό του μωρού σας. Η λήψη φυλλικού οξέος προσθέτει επιπλέον προστασία στις μεγαλύτερες γυναίκες που είναι πιο πιθανό να έχουν μωρά με γενετικές ανωμαλίες. Ορισμένες προγεννητικές βιταμίνες έχουν 800-1.000 mcg φυλλικού οξέος. Αυτό είναι ακόμα ασφαλές στην εγκυμοσύνη. Στην πραγματικότητα, ορισμένες γυναίκες χρειάζονται περισσότερα από 400 mcg για να προστατευτούν από γενετικές ανωμαλίες. Μην πάρετε περισσότερα από 1.000 mcg (1 χιλιοστόγραμμα) φυλλικού οξέος χωρίς να ρωτήσετε το γιατρό σας. Οι γυναίκες με ιστορικό παιδιού με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα χρειάζονται 4000 mcg.
Πώς μπορώ να μειώσω τον κίνδυνο για προβλήματα εγκυμοσύνης;
Αξίζετε το ίδιο TLC με το μωρό σας. Η φροντίδα του εαυτού σας θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τυχόν υπάρχοντα προβλήματα υγείας και θα σας προστατεύσει από τον διαβήτη που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη και την υψηλή αρτηριακή πίεση. Και όσο πιο υγιείς είστε, τόσο καλύτερα θα είναι για το μικρό σας.
Συνεχίστε με άλλα ραντεβού γιατρού. Εάν έχετε ένα χρόνιο πρόβλημα υγείας όπως ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση, μην παραλείψετε τις τακτικές επισκέψεις σας στο γιατρό. Η διαχείριση της κατάστασής σας πριν μείνετε έγκυος θα κρατήσει τόσο εσάς όσο και το μωρό σας υγιή. Επισκεφθείτε επίσης τον οδοντίατρό σας για τακτικές εξετάσεις και καθαρισμούς. Το να έχετε υγιή δόντια και ούλα μειώνει τις πιθανότητες πρόωρου τοκετού και μωρού με χαμηλό βάρος γέννησης.
Τρώτε μια υγιεινή, καλά ισορροπημένη διατροφή. Η κατανάλωση ποικιλίας τροφών θα σας βοηθήσει να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Επιλέξτε πολλά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, άπαχα κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Θα πρέπει να τρώτε και να πίνετε τουλάχιστον τέσσερις μερίδες γαλακτοκομικών και άλλων τροφών πλούσιων σε ασβέστιο κάθε μέρα. Αυτό θα διατηρήσει τα δόντια και τα οστά σας υγιή όσο το μωρό σας μεγαλώνει. Συμπεριλάβετε καλές πηγές τροφίμων φυλλικού οξέος, όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αποξηραμένα φασόλια, συκώτι και μερικά εσπεριδοειδή.
Κερδίστε το βάρος που προτείνει ο γιατρός σας. Οι γυναίκες με φυσιολογικό ΔΜΣ θα πρέπει να παίρνουν μεταξύ 25-35 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν ήσασταν υπέρβαροι πριν μείνετε έγκυος, ο γιατρός μπορεί να σας προτείνει να πάρετε 15-25 κιλά. Οι παχύσαρκες γυναίκες πρέπει να πάρουν περίπου 11-20 κιλά. Η απόκτηση του σωστού βάρους καθιστά λιγότερο πιθανό το μωρό σας να μεγαλώσει αργά. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Και καθιστά λιγότερο πιθανό να έχετε προβλήματα εγκυμοσύνης, όπως διαβήτη κύησης και υψηλή αρτηριακή πίεση.
Ασκήσου τακτικά. Θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε ένα υγιές βάρος εγκυμοσύνης, να διατηρήσετε τη δύναμή σας και να μειώσετε το άγχος. Απλά φροντίστε να αναθεωρήσετε το πρόγραμμα άσκησής σας με το γιατρό σας. Πιθανότατα θα μπορείτε να συνεχίσετε την κανονική σας ρουτίνα άσκησης καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Αλλά ο γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν θα χρειαστεί να μειώσετε ή να τροποποιήσετε τη ρουτίνα σας.
Σταματήστε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ. Όπως όλες οι έγκυες γυναίκες, δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ ή να καπνίζετε τσιγάρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο του μωρού σας για ένα ευρύ φάσμα ψυχικών και σωματικών ελαττωμάτων. Το κάπνισμα αυξάνει την πιθανότητα να αποκτήσετε ένα μωρό με χαμηλό βάρος γέννησης, το οποίο είναι πιο κοινό σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Το μη κάπνισμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της προεκλαμψίας.
Ρωτήστε το γιατρό σας για τα φάρμακα. Μπορούν να σας πουν ποια φάρμακα είναι ασφαλή να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αυτό περιλαμβάνει συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπληρώματα και φυσικές θεραπείες.
Πηγή : webmd.com