Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε (TTC), ξέρετε ότι ο συγχρονισμός μπορεί να είναι καλός, σχεδόν όλα. Είστε περίεργοι για την καλύτερη ώρα της ημέρας για να μείνετε έγκυος – όχι μόνο την καλύτερη στιγμή του μήνα; Οι ερευνητές είναι ένα βήμα μπροστά από εσάς.
Πολλά ζευγάρια επικεντρώνονται στην εποχή του μήνα όταν προσπαθούν να μείνουν έγκυες. Αλλά η ώρα της ημέρας θα μπορούσε να είναι εξίσου σημαντική – αν όχι περισσότερο.
Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η καλύτερη ώρα για να προσπαθήσετε να συλλάβετε είναι πριν από τις 7:30 π.μ., όταν οι συγκεντρώσεις του ανδρικού σπέρματος είναι υψηλότερες. (Περισσότερο σπέρμα ισοδυναμεί με περισσότερες πιθανότητες να συναντηθεί κάποιος με ένα ωάριο.)
Γιατί υπάρχει περισσότερο σπέρμα στον άντρα σας το πρωί; Όταν οι άνδρες κοιμούνται, το σώμα τους αναγεννά το σπέρμα που χάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το να κάνεις σεξ νωρίτερα μέσα στην ημέρα θα μπορούσε να είναι το καλύτερο στοίχημά σου, δείχνει έρευνα.
Η μελέτη σε 12.245 δείγματα σπέρματος από περισσότερους από 7.000 άνδρες διαπίστωσε ότι η συγκέντρωση, ο αριθμός και το μέγεθος και το σχήμα του σπέρματος ήταν υψηλότερα γύρω στις 7:30 π.μ. Δεν υπήρχαν αλλαγές στην προοδευτική κινητικότητα, δηλαδή όταν κολυμπούν σε ευθεία γραμμή ή σε μεγάλους κύκλους.
Υψηλότερες συγκεντρώσεις και μετρήσεις σημειώθηκαν την άνοιξη, αλλά έπεσαν κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Η ποιότητα του σπέρματος διαφέρει ανάλογα με τους κιρκαδικούς (καθημερινούς) και ετήσιους (ετήσιους) ρυθμούς ενός άνδρα. Οι συγγραφείς της μελέτης λένε ότι η έγκαιρη λήψη δειγμάτων σπέρματος θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της φυσικής και υποβοηθούμενης γονιμότητας.
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το σπέρμα των ανδρών;
Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι οι συμπεριφορές ύπνου μπορεί να έχουν αντίκτυπο στον αριθμό των σπερματοζωαρίων.
Η γενετική παίζει επίσης ρόλο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η γενετική σύνθεση των γονιδίων του ρολογιού σχετίζεται με τις παραμέτρους του σπέρματος και τον κίνδυνο υπογονιμότητας, εξηγεί η Jane L. Frederick, MD, γιατρός γονιμότητας με HRC Fertility στην Καλιφόρνια.
Με άλλα λόγια, «διαφορετικές ώρες της ημέρας μπορεί να επηρεάσουν τον συνολικό αριθμό των σπερματοζωαρίων, την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων ή τη φυσιολογική μορφολογία στους άνδρες και στη συνέχεια να επηρεάσουν τη γονιμότητά τους», λέει ο Frederick στη Motherly.
Δείτε πόσο σημαντικοί είναι οι κιρκάδιοι ρυθμοί (καθώς και η καλή ποιότητα και ο τακτικός ύπνος) για την αρσενική γονιμότητα: Σε μελέτες σε αρσενικά ποντίκια, όταν το γονίδιο για τον κιρκάδιο ρυθμό εξαλείφθηκε, τα ποντίκια ήταν στείρα. Ο Δρ Frederick λέει ότι αυτό πιθανότατα οφείλεται στην ανώμαλη έκκριση ορμονών, στους μικρούς όρχεις και στα σπερματοδόχα κυστίδια και στον χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων.
Η ποιότητα και ο αριθμός του σπέρματος ποικίλλουν καθημερινά για όλους τους άνδρες, αλλά η ακανόνιστη εργασία μπορεί να το επηρεάσει ακόμη περισσότερο. «Όσοι εργάζονται σε ακανόνιστες βάρδιες παρουσιάζουν μειωμένη γονιμότητα και χαμηλότερη πυκνότητα σπέρματος, κινητικό αριθμό και τεστοστερόνη», λέει.
Η γονιμότητα (εξοικειωθείτε, TTCers, πρόκειται να το ακούσετε πολύ κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας), η πιθανότητα να μείνετε έγκυος σε έναν μόνο μήνα (ή έμμηνο κύκλο), είναι διαφορετική μεταξύ των ηλικιακών ομάδων σε άνδρες και γυναίκες. Ωστόσο, η διάρκεια του ύπνου, η ώρα του ύπνου και η νυχτερινή βάρδια δεν συνδέθηκαν με τη γονιμότητα ή τις πιθανότητες γεννήσεως ζωντανών σε γυναίκες που παρουσίασαν απώλεια εγκυμοσύνης, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη.
(Αυτό δεν σημαίνει ότι ο ύπνος δεν επηρεάζει τη γονιμότητα – υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν ότι ο κακός ύπνος μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να συλλάβετε.)
Ο Δρ Frederick συμφωνεί ότι το σπέρμα νωρίς το πρωί (πριν από τις 7:30 π.μ.) έχει την υψηλότερη συγκέντρωση σπέρματος, συνολικό αριθμό σπερματοζωαρίων και φυσιολογική μορφολογία σε σύγκριση με τις άλλες ώρες της ημέρας.
«Η διακύμανση στην παραγωγή τεστοστερόνης επηρεάζεται όχι μόνο από τα ρυθμικά γονίδια που εκφράζονται στους όρχεις, αλλά και από τους κιρκάδιους ρυθμούς σε όλο το σώμα», λέει.
Απαιτείται μια πιο ισχυρή μελέτη για να δείξει με σιγουριά τα κιρκάδια πρότυπα των παραμέτρων του σπέρματος.
Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για σύλληψη;
Δεν υπάρχει τίποτα πραγματικά καθορισμένο σε ό,τι αφορά την ώρα της ημέρας που είναι καλύτερο να το κάνετε – απλώς κάποια έρευνα που θα μπορούσε να σας υποδείξει προς τη σωστή κατεύθυνση. (Αλλά και πάλι, δεν υπάρχουν εγγυήσεις.) Ωστόσο, το να γνωρίζετε ποια ώρα της ημέρας και ο μήνας είναι οι βέλτιστες μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας… απλώς δεν έχουμε τις μελέτες για να το αποδείξουμε ακόμα.
Η ώρα της ημέρας μπορεί να μην είναι η μόνη χρονική στιγμή που πρέπει να δώσετε προσοχή. Κάποιες έρευνες έχουν δείξει καλύτερα ποσοστά γονιμότητας ανάλογα με την εποχή – που ευθυγραμμίζεται με την προαναφερθείσα έρευνα. Μελέτες που έχουν δείξει καλύτερη γονιμότητα την άνοιξη σε σύγκριση με τον χειμώνα δείχνουν ότι οι παράμετροι του σπέρματος αλλάζουν ανάλογα με τις εποχές, λέει ο Δρ Frederick.
Όσον αφορά την τρέχουσα έρευνα, δεν υπάρχουν πολλά περισσότερα διαθέσιμα από την άποψη ότι το σπέρμα νωρίς το πρωί θα μπορούσε να αυξήσει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Σίγουρα, ο συγχρονισμός του σεξ με την ωορρηξία (καθώς και με άλλους παράγοντες) παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο.
Πηγή : mother.ly