Όταν είστε έγκυος, μπορεί να αναπτύξετε αναιμία. Όταν έχετε αναιμία, το αίμα σας δεν έχει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς σας και στο μωρό σας.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας παράγει περισσότερο αίμα για να υποστηρίξει την ανάπτυξη του μωρού σας. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετό σίδηρο ή ορισμένα άλλα θρεπτικά συστατικά, το σώμα σας μπορεί να μην είναι σε θέση να παράγει την ποσότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων που χρειάζεται για να παράγει αυτό το επιπλέον αίμα.
Είναι φυσιολογικό να έχετε ήπια αναιμία όταν είστε έγκυος. Αλλά μπορεί να έχετε πιο σοβαρή αναιμία από χαμηλά επίπεδα σιδήρου ή βιταμινών ή από άλλους λόγους.
Η αναιμία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και αδύναμοι. Εάν είναι σοβαρό αλλά δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών όπως ο πρόωρος τοκετός.
Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για τις αιτίες, τα συμπτώματα και τη θεραπεία της αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τύποι αναιμίας κατά την εγκυμοσύνη
Διάφοροι τύποι αναιμίας μπορεί να αναπτυχθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Σιδηροπενική αναιμία
- Αναιμία ανεπάρκειας φολικού οξέος
- Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12
Να γιατί μπορεί να αναπτυχθούν αυτοί οι τύποι αναιμίας:
Σιδηροπενική αναιμία.
Αυτός ο τύπος αναιμίας εμφανίζεται όταν το σώμα δεν έχει αρκετό σίδηρο για να παράγει επαρκείς ποσότητες αιμοσφαιρίνης. Αυτή είναι μια πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες στο υπόλοιπο σώμα.
Στην αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, το αίμα δεν μπορεί να μεταφέρει αρκετό οξυγόνο στους ιστούς σε όλο το σώμα.
Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο κοινή αιτία αναιμίας στην εγκυμοσύνη.
Αναιμία ανεπάρκειας φολικού οξέος.
Το φυλλικό οξύ είναι η βιταμίνη που βρίσκεται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Ένας τύπος βιταμίνης Β, το σώμα χρειάζεται φυλλικό οξύ για να παράγει νέα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες χρειάζονται επιπλέον φυλλικό οξύ. Μερικές φορές όμως δεν παίρνουν αρκετό από τη διατροφή τους. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετά φυσιολογικά ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς σε όλο το σώμα. Τα τεχνητά συμπληρώματα φυλλικού οξέος ονομάζονται φολικό οξύ.
Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να συμβάλει άμεσα σε ορισμένους τύπους γενετικών ανωμαλιών, όπως ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα (δισχιδής ράχη) και χαμηλό βάρος γέννησης.
Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.
Το σώμα χρειάζεται βιταμίνη Β12 για να σχηματίσει υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια. Όταν μια έγκυος γυναίκα δεν λαμβάνει αρκετή βιταμίνη Β12 από τη διατροφή της, το σώμα της δεν μπορεί να παράγει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια. Οι γυναίκες που δεν τρώνε κρέας, πουλερικά, γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, η οποία μπορεί να συμβάλει σε γενετικές ανωμαλίες, όπως ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα, και μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό.
Η απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό μπορεί επίσης να προκαλέσει αναιμία.
Παράγοντες Κινδύνου για Αναιμία στην Εγκυμοσύνη
Όλες οι έγκυες γυναίκες κινδυνεύουν να γίνουν αναιμικές. Αυτό συμβαίνει γιατί χρειάζονται περισσότερο σίδηρο και φολικό οξύ από το συνηθισμένο. Αλλά ο κίνδυνος είναι υψηλότερος εάν:
- Είστε έγκυος με πολύδυμα (περισσότερα από ένα παιδιά)
- Είχαν δύο εγκυμοσύνες κοντά μεταξύ τους
- Πολύς εμετός λόγω πρωινής ναυτίας
- Είναι έγκυος έφηβη
- Μην τρώτε αρκετά τρόφιμα που είναι πλούσια σε σίδηρο
- Είχατε αναιμία πριν μείνετε έγκυος
Συμπτώματα αναιμίας κατά την εγκυμοσύνη
Τα πιο κοινά συμπτώματα αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:
- Χλωμό δέρμα, χείλη και νύχια
- Αίσθημα κόπωσης ή αδυναμίας
- Ζάλη
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Γρήγορος καρδιακός παλμός
- Δυσκολία συγκέντρωσης
Στα αρχικά στάδια της αναιμίας, μπορεί να μην έχετε εμφανή συμπτώματα. Και πολλά από τα συμπτώματα είναι εκείνα που μπορεί να έχετε ενώ είστε έγκυος, ακόμα κι αν δεν είστε αναιμική. Φροντίστε λοιπόν να κάνετε τακτικές εξετάσεις αίματος για τον έλεγχο της αναιμίας στα προγεννητικά σας ραντεβού.
Κίνδυνοι αναιμίας στην εγκυμοσύνη
Η σοβαρή ή μη θεραπευμένη σιδηροπενική αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης:
- Πρόωρο ή χαμηλού βάρους μωρό
- Μετάγγιση αίματος (αν χάσετε σημαντική ποσότητα αίματος κατά τον τοκετό)
- Επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
- Ένα μωρό με αναιμία
- Παιδί με αναπτυξιακές καθυστερήσεις
Η ανεπεξέργαστη ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης:
- Πρόωρο ή χαμηλού βάρους μωρό
- Μωρό με σοβαρό γενετικό ελάττωμα της σπονδυλικής στήλης ή του εγκεφάλου (ελαττώματα του νευρικού σωλήνα)
Η ανεπεξέργαστη ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο να αποκτήσετε μωρό με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα.
Εξετάσεις για αναιμία
Κατά το πρώτο σας προγεννητικό ραντεβού, θα κάνετε μια εξέταση αίματος, ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να ελέγξει εάν έχετε αναιμία. Οι εξετάσεις αίματος συνήθως περιλαμβάνουν:
- Τεστ αιμοσφαιρίνης. Μετρά την ποσότητα της αιμοσφαιρίνης — μια πρωτεΐνη πλούσια σε σίδηρο στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες στους ιστούς του σώματος.
- Αιματοκρίτης εξέτασης. Μετρά το ποσοστό των ερυθρών αιμοσφαιρίων σε ένα δείγμα αίματος.
Εάν έχετε χαμηλότερα από τα κανονικά επίπεδα αιμοσφαιρίνης ή αιματοκρίτη, μπορεί να έχετε σιδηροπενική αναιμία. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει άλλες εξετάσεις αίματος για να προσδιορίσει εάν έχετε έλλειψη σιδήρου ή άλλη αιτία για την αναιμία σας.
Ακόμα κι αν δεν έχετε αναιμία στην αρχή της εγκυμοσύνης σας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συστήσει να κάνετε μια άλλη εξέταση αίματος για να ελέγξετε για αναιμία στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο.
Θεραπεία για την αναιμία
Εάν έχετε αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, μπορεί να χρειαστεί να αρχίσετε να παίρνετε συμπλήρωμα σιδήρου και/ή συμπλήρωμα φολικού οξέος εκτός από τις προγεννητικές βιταμίνες σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας προτείνει να προσθέσετε στη διατροφή σας περισσότερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και φολικό οξύ.
Επιπλέον, θα σας ζητηθεί να επιστρέψετε για μια άλλη εξέταση αίματος μετά από μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο, ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να ελέγξει ότι τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης και αιματοκρίτη σας βελτιώνονται.
Για τη θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β12.
Ο γιατρός μπορεί επίσης να συστήσει να συμπεριλάβετε περισσότερες ζωικές τροφές στη διατροφή σας, όπως:
- κρέας
- αυγά
- γαλακτοκομικά προϊόντα
Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν αιματολόγο, έναν γιατρό που ειδικεύεται σε θέματα αναιμίας/αιματολογικών προβλημάτων. Ο ειδικός μπορεί να σας δει καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να βοηθήσει τον ΟΒ σας να διαχειριστεί την αναιμία.
Πρόληψη της αναιμίας
Για να αποτρέψετε την αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φροντίστε να λαμβάνετε αρκετό σίδηρο. Τρώτε ισορροπημένα γεύματα και προσθέστε στη διατροφή σας περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.
Επιδιώξτε τουλάχιστον τρεις μερίδες την ημέρα τροφών πλούσιων σε σίδηρο, όπως:
- άπαχο κόκκινο κρέας, πουλερικά και ψάρια
- φυλλώδη, σκούρα πράσινα λαχανικά (όπως σπανάκι, μπρόκολο και λάχανο)
- δημητριακά και δημητριακά εμπλουτισμένα σε σίδηρο
- φασόλια, φακές και τόφου
- ξηροί καρποί και σπόροι
- αυγά
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να απορροφήσει περισσότερο σίδηρο. Αυτά περιλαμβάνουν:
- εσπεριδοειδή και χυμοί
- φράουλες
- ακτινίδια
- ντομάτες
- πιπεριές
Προσπαθήστε να τρώτε αυτά τα τρόφιμα την ίδια στιγμή που τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πιείτε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού και να φάτε ένα δημητριακό ενισχυμένο με σίδηρο για πρωινό.
Επίσης, επιλέξτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ για να αποτρέψετε την ανεπάρκεια φολικού οξέος. Αυτά περιλαμβάνουν:
- πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- εσπεριδοειδή και χυμοί
- ξεραμένα φασόλια
- ψωμιά και δημητριακά εμπλουτισμένα με φολικό οξύ
Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για τη λήψη μιας προγεννητικής βιταμίνης που περιέχει επαρκή ποσότητα σιδήρου και φολικού οξέος.
Οι χορτοφάγοι και οι βίγκαν θα πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους για το εάν πρέπει να λαμβάνουν συμπλήρωμα βιταμίνης Β12 όταν είναι έγκυες και θηλάζουν.
Πηγή : webmd.com