Πόσες ώρες θα πρέπει να κοιμάστε για να έχετε δυνατό σπέρμα

0

Μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Fertility & Sterility αποκαλύπτει τις ώρες που πρέπει να κοιμούνται οι άντρες για να έχουν ένα υγιές σπέρμα.

Αναλύοντας το τρόπο ζωής 700 ζευγαριών για ‘ένα έτος οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άντρες που κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες κάθε βράδυ έχουν 31% λιγότερες πιθανότητες να γονιμοποιήσουν το ωάριο των συντρόφων τους σε σχέση με τους άντρες που κοιμούνται 7 με 8 ώρες.

Επίσης, οι άντρες που κοιμούνται πάνω από 9 ώρες κάθε βράδυ είχαν 49% λιγότερες πιθανότητες!

Η έρευνα βασίστηκε στο δεδομένο της σύλληψης και όχι στον αριθμό των σπερματοζωαρίων ή την κινητικότητά τους ως και τούτου δεν υπάρχουν στοιχεία για το τρόπο που οι λίγες ώρες ύπνου επηρεάζουν τη γονιμότητα. Μια θεωρία είναι η μείωση της ορμόνης τεστοτερόνης στις λίγες ώρες ύπνου.

Επίσης και οι περιπτώσεις αϋπνίας ή στον ελαφρύ ύπνο επίσης οι πιθανότητες μειωμένης γονιμότητας άγγιξε το 28%.

Και άλλες έρευνες έχει δείξει ότι οι 7-8 ώρες είναι ο βέλτιστος χρόνος ύπνου για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας και του εγκεφάλου μας.

Comments are closed.